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和田秀樹の新刊『落ち込まない 考えすぎない気持ちの整理術』

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンより、精神科医・和田秀樹氏の最新作『落ち込まない 考えすぎない気持ちの整理術』が2026年2月20日に発売されることが発表されました。この著書は、著者の累計発行部数が1000万部を超える実績の中で新たに提唱される、思考を整理し心の負担を軽減する方法を提示しています。

情報過多の時代に生きる人々へのメッセージ

現代社会では、SNSや情報の洪水によって、「小さなことまで考えすぎる」「常に不安を抱えている」という人が増えています。本書では、そうした悩みや不安の無限ループから脱却するためのポイントは、「前向きになる努力」ではなく、思考の整理と見方の変化であると強調しています。精神の整理術として、長年の臨床経験に基づいた具体的なアプローチを紹介します。

精神面の「体質改善」を図る

本書の特徴は、心と思考を「体質改善する」という視点からアプローチしていることです。気にしないように努力しても、なかなか同じ思考を繰り返してしまうことはございませんか？ それはストレスを生み、やがては行動にまで影響を与えます。本書では、そのような「思考のクセ」で悩む人々に向けて、受け止め方や見方を変える方法を提供します。これにより、感情や行動の流れも自然に変わっていくことでしょう。

30年以上の専門的な知見に基づくアドバイス

著者である和田秀樹氏は、これまでに何冊ものベストセラーを手がけてきた精神科医です。その経験や精神医学、心理学の知識を生かし、思考を整理することで生き生きとした日常を手に入れるヒントを語ります。特に、悩みや不安と向き合うための実践的な手法が多く盛り込まれています。

日常生活に活かせるTIPS集

具体的には、悩みや不安とうまく付き合いながら、より自分らしくごきげんに生活するための様々なアドバイスが本書には含まれています。例えば、「書き出す」「事実と感情を分ける」といった簡単にできるメンタル整理術が提案されています。こうした方法を日常生活に取り入れることで、悩みや不安に強い自分になれるかもしれません。

誰にとっても有用な内容

この本は、考えすぎて動けなくなることが多い方や、不安や自己否定のループから抜け出したい方、さらには心のモヤモヤを言語化したい方に特におすすめです。また、感情に流されずに冷静に行動したいと考える方にも有用な内容が詰まっています。

書籍概要

本書の目次は以下の通りです。

• - はじめに――悩み体質・不安体質から、ごきげん体質へ
• - 第１章：悩みの９割はかんちがい
• - 第２章：「やめたいのにやめられない」思考ぐせ・行動ぐせを手放す
• - 第３章：思考を整理すれば、不安も悩みも軽くなる
• - 第４章：毎日を笑顔で過ごす「ごきげんの習慣」
• - おわりに――人生は長い。だから、悩みに振り回されないために

また、著者情報として、和田秀樹氏は1960年に大阪市で生まれ、東京大学医学部を卒業後、精神科医として数十年にわたり数多くの実績を重ねてきました。彼の経験と知見を凝縮した本書は、現代人にとって必読の一冊となることでしょう。

書籍購入情報

この書籍は、【Amazon】や【楽天ブックス】で販売されています。電子書籍版も提供されているため、興味がある方はぜひ手に取ってみてください。

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