高校受験ストレスを親子で乗り越えるためのヒントと対応法

高校受験は、子どもにとって重要な人生のステージですが、同時に親にとっても不安やストレスの多い時期です。最近の調査によれば、多くの家庭で「高校受験のストレス」が共通のテーマとして浮上しています。この調査は、株式会社DeltaXが運営する塾選サービスが実施したもので、81％の保護者と78％の子どもが受験期のストレスを感じていると回答しました。特に中学3年生の2学期がそのピークになるとのことです。

親子のストレス原因とは？

このストレスの原因について探ってみると、保護者のワースト1位は「子どもの成績」で51.9％、次いで「子どもの態度」、さらに「進路選択の迷い」が続いています。また子どもたちに目を向けると、最も多かったストレスの原因は「合否への不安」で73.1％に達し、これには「勉強の負担・疲労」や「学校の成績」といった要因が次いでいます。つまり、子どもは結果に対するプレッシャーを強く感じている一方で、保護者は進学先に向けた成績に対して不安を抱えているのです。

親子げんかの実情

受験はまた、親子の関係に影響を及ぼすこともあります。調査によれば58％の家庭が「些細なことが原因で親子げんかになった」と回答しています。それでは、どのような場面が親子間の対立を引き起こすのか？

- 勉強への取り組み：多くの親が「早く勉強しなさい」とか「もっと集中しなさい」といった言葉をかけることで、子どもが反発するケースが見受けられました。
- 生活態度：普段の生活における注意や指摘がきっかけで、反抗的な態度が引き起こされることも。
- 親に対する態度：受験によるストレスの影響で、子どもが親に対して反抗的になったり、言葉遣いが乱れることも少なくありません。
- 進路選択：志望校についての意見の食い違いが、衝突の原因となることがあります。

ストレスのサインに気を配る

親として子どもを理解するためには、子どもが示すストレスサインに気をつけることが大切です。具体的には、情緒不安定な行動や口数が減る、身体的な不調などが挙げられます。こうしたサインを見逃さず、子どもがストレスを感じていることに気づくことが重要です。

息抜き法でストレスを軽減

受験期には息抜きの時間を作ることも必要です。

親のための息抜き法

- 運動：ストレッチやウォーキング、軽い運動をすることで気持ちをリフレッシュ。
- 趣味を楽しむ：好きなスイーツを食べたり、お気に入りの音楽を聞くことで心をゆったりさせる。
- 一人の時間を確保：家を離れたり、少しの時間でも一人の時間を楽しむことで、心の余裕を持つ。

子どもにも息抜きを

勉強の隙間に好きな食べ物を準備したり、運動を取り入れることが効果的。また、趣味やエンタメに没頭することで気持ちを切り替える場を提供することも大切です。

親子での共同イベント

親子で散歩をしたり、一緒に好きなお菓子を作ったりすることで、コミュニケーションを楽しむことができます。そうすることで、場合によっては受験のプレッシャーを和らげることに繋がります。

信頼関係を築きつつ

高校受験は、親と子が一緒に乗り越える共同作業です。そのため、息抜きの重要性を理解し、家庭の雰囲気を良好に保ちながら子どもと接することが求められます。少し距離を置きながら、家庭の雰囲気を大切にしつつ、子どもの気持ちに寄り添うことが重要です。「頑張っているね」と声をかけることで、子どもは安心して本音を話すことができるようになるでしょう。

高校受験は決して一人の戦いではありません。ぜひ、親子での絆を深めながら、共にこの試練を乗り越えていきましょう。