ゼロポジションで肩と肘の投球障害を克服する新刊登場！

ゼロポジションで肩や肘の故障を克服

7月14日、株式会社ナツメ社から新刊『投球障害0へ！ゼロポジションでつくる最強の肩と肘』がリリースされます。これは肩や肘の故障に悩む野球選手にとって、価値ある一冊となるでしょう。著者の西中直也教授と阿蘇卓也博士は、スポーツ医学に携わり、これまで数多くの選手を支えてきた専門家。彼らの経験を基にしたこの本は、肩と肘の故障をどのように克服するかを具体的に示しています。

ゼロポジションの重要性

「ゼロポジション」という言葉は、正しい投球動作における肩と肘の位置を指します。このゼロポジションを確立することで、投球時のパフォーマンス向上はもちろん、故障のリスクを大幅に減少させることができます。しかし、多くの選手はこのポジションを維持できていないのが実情です。本書では、「Zero外旋／Zeroリリーステスト」を通じて自己評価ができる方法を提案しており、自分自身の状態を確認する手助けとなります。

ゼロポジション確立のためのアプローチ

ゼロポジションを構築するためには、肩甲骨周りの筋肉、体幹、下半身の筋肉と関節がしっかりと連携することが必要です。本書は、それぞれの部位を評価し、弱点を強化するためのエクササイズを具体的に示しています。視覚的に理解できるよう、カラーの写真やイラストが豊富に使用されているのも特徴です。

肩と肘の構造、そして故障例

本書の中では、肩と肘の基本的な構造や、様々な痛みの症状例についても詳しく解説しています。肩では後上方インピンジメントや腱板損傷、肘ではリトルリーグ肘など、わかりやすく事例を挙げています。各故障についての治療法や、必要に応じて手術の選択肢についても述べています。選手たちが自らの体の状態を正しく理解し、適切な対策を取る助けになることでしょう。