腎に効く食材で更年期の不調をケアする新刊の紹介

腎に効く食べ物で快適な更年期ライフを実現！

更年期を迎えた女性にとって、心身の不調は避けられない現実です。ホットフラッシュや疲労感、気分の浮き沈み、睡眠障害、頻尿、さらには体重の増加や肌、髪のトラブル…こうした症状は、女性ホルモンの変化に密接に関係していますが、実はその根本にあるのは「腎」の機能です。

腎は体内のエネルギーを構成する重要な臓器。従って、これをヒントに、日常の食事を見直すことが、心身の健康に大きく寄与するかもしれないのです。特に、ふだん我々が好んで食べるパンやパスタ、スイーツなど、腎を弱める可能性のある食材を控え、腎を健やかに保つための食材を積極的に摂ることで、さまざまな不調が解消される見込みがあります。

具体的には、発酵食品や青魚、海藻類などの海の食べ物が腎を活性化させる食材として推奨されています。これらの食材を取り入れることで、体内のエネルギーバランスが整い、日常生活がより快適になるのです。

陰陽五行の食事法に基づく食事のおすすめ

新刊【45歳からの女性の不調がラクになる「腎」の食べ物】では、そんな腎の健康をサポートするための食事法を詳細に解説しています。この本では、陰陽五行の知恵を取り入れた、毎日の食事を少し変えるだけで実践できる方法を紹介し、腎に良い食材を使った簡単なレシピも動画形式で提供しています。冊子にQRコードが添付されているので、スマートフォンで簡単にレシピ動画を視聴することができます。

著者の澤奈愛子さんは、陰陽五行に基づく食事カウンセラーとして活躍。簡単にできる麹の調味料を使ったレシピも特徴で、実際に食事を見直すことで自身の健康を取り戻した経験を元に、同じ悩みを抱える多くの女性に向けてアプローチしています。彼女の人気セミナー「キレイは食事で作れる」でも、五味をバランスよく摂ることの重要性が強調されています。

さらに、監修を務めるのは小林正学博士。彼は自身が甲状腺がんを経験したことから、統合医療の重要性を認識し、さまざまな治療法に取り組んでいます。この経験をもとに、科学的な視点からも腎に良いとされる食材や食事法を検証し、安心して実践できる内容となっています。

新しい食材を使ったレシピに挑戦することで、心も体も軽やかに、快適な毎日を送るための手助けとなるでしょう。ぜひ、この機会にお試ししてみてはいかがでしょうか。体の内側から美しくなり、更年期を元気に乗り切るためのカギがこの一冊に詰まっています。