健康長寿の新戦略『OUTLIVE』が日本に登場！100歳超えの秘訣とは

100歳超えは運ではなく「戦略」──『OUTLIVE』が日本に上陸

2023年9月25日、話題のベストセラー『OUTLIVE（アウトリブ）人はどこまで生きられるのか』がNHK出版から日本で発売されました。この本は、アメリカでの発売からわずか数か月で250万部を突破し、ニューヨーク・タイムズ・ベストセラーリストに115週以上ランクインしている注目作です。著者のピーター・アッティアは、医学の権威であり、健康や長寿に関する科学を深く掘り下げた研究に従事してきました。共著者のビル・ギフォードとともに作り上げたこの書籍は、「元気で長生き」を実現するための具体的な戦略が満載。

健康意識を変える内容

本書では、従来の治療中心のアプローチから一歩進んで、予防と行動を重視したライフスタイルの設計を提案しています。この新しい視点は、将来の健康を維持するために不可欠です。日常生活のさまざまな要素、特に運動、栄養、睡眠、感情を戦略的に改善することで、長寿を手に入れる道が開けるとしています。このような具体的提案は、「よりよく生きる」ことを考えるすべての人々にとって、実用的で且つ知的な刺激を提供します。

本書の内容の一部を紹介

本書には、意外性のある情報が数多く含まれています。以下にいくつかのポイントを紹介します。

- ダイエットはほとんどの人に効果がない。
- 夜中のアルコール摂取は睡眠に悪影響を及ぼす。
- アメリカの標準的な食事（SAD）から遠ざかると健康が改善される。
- 肥満よりも代謝異常が深刻な危険因子である。
- たった90分の運動で死亡リスクが14%も低下する。

これらの事実から、健康で長生きするために何が重要かが分かります。特に運動については、長寿の最も強力な支えとなることが科学的に証明されています。

医療の未来と感情の重要性

著者は医療の未来についても言及しています。医療3.0の時代において、自らが患者であることを理解し、積極的に健康管理に取り組む姿勢が求められているのです。また、感情の健康についても真剣に考慮しなければならないと警鐘を鳴らします。

刊行記念の特典

『OUTLIVE』の発売にあたり、老化に立ち向かう方法が解説された第11章の一部を、NHK出版のデジタルマガジンで特別公開しています。この機会にぜひ、現代の医学と長寿に関する新しい知見に触れてみてはいかがでしょうか。

本書は566ページもある大ボリュームですが、その内容は誰にでも実践可能なものばかりです。中高年層はもちろん、若い世代も将来のためにぜひ読んでおきたい一冊です。健康寿命をどう延ばすのか、あなた自身の未来を考える上で、すぐに実行に移せる戦略を見出す手助けとなるでしょう。

さらに、著名な学者や専門家からの推薦も多く、エビデンスに基づいた信頼性の高い内容が評価されています。健康長寿を目指し、自らの人生をより良いものにするためのヒントが詰まった『OUTLIVE』。これからの時代を生き抜くために、必見の書です。