東大卒医師が指南！効果的な睡眠改善法を学ぶオンライン講座

東大卒医師が教える睡眠改善戦略

現代社会において、質の高い睡眠は重要な要素です。慢性的な睡眠不足は我々の体や心に悪影響を及ぼし、仕事やプライベートのパフォーマンスを低下させます。まずは、そんな社会問題を解決するための講座「パフォーマンスを最大化する睡眠戦略」についてお話ししましょう。

睡眠時間の現状と影響

日本は世界的に見ても睡眠時間が短いと言われ、特にビジネスパーソンにとっては労働時間が長く、睡眠時間が確保できないのが現実です。研究によると、日本人男性の場合、週平均の睡眠時間が1時間増えることで、その後の時間あたり所得が約5〜7％上昇するという結果が示されています。これは睡眠がいかに私たちの生活に影響を与えているかを物語っています。

講座の概要

2025年10月より開始されるこのオンライン講座は、東大卒の医師である森田麻里子講師が監修しています。講座では、個別カウンセリングに匹敵する内容をオンラインで学ぶことができ、自らの睡眠トラブルを改善するための具体的な手法を学ぶことができます。受講者は自分の睡眠問題について深く理解し、それを解決する力を養うことが目指されます。

講座の内容と対象者

この講座は、特に次のような方にお勧めです：

- 寝不足や夜更かしをしがちな方
- 家事や仕事で忙しく、早く寝たい方
- 寝ても疲れが取れないと感じている方

受講料は10,000円（税込）で、書籍も付いています。さらに、10月31日までは10％オフの9,000円（税込）で受講できます。詳細な申し込みは、こちらのリンクから可能です。

講座の背景

今日、睡眠トラブルは多くの人が抱える問題です。個別のカウンセリングは効果的ですが、多忙なビジネスパーソンにとっては通うのが難しいのが現実。しかし、オンライン講座であれば、時間や場所を選ばずに学ぶことができます。

学習内容の詳細

このうえ、本講座では睡眠トラブルを引き起こす要因を多角的に分析し、受講者自身が問題を特定し改善するための戦略を共有します。具体的には、睡眠不足が健康に与える影響や、トラブルの種類、その原因などについて詳しく学べます。

主な講座内容

1. 睡眠不足が及ぼすパフォーマンス低下
2. 睡眠不足の健康リスク
3. さまざまな睡眠トラブルについて
4. 環境と習慣が与える睡眠への影響
5. 睡眠の質を改善するための戦略

最終的な目的

この講座のゴールは、受講者が自身の睡眠の質を向上させ、日中に最高のパフォーマンスを発揮することです。睡眠の質向上によって、感情の安定や集中力、判断力が向上することが期待されます。

講師プロフィール

森田麻里子講師は、東京大学医学部を卒業後、麻酔科医としての経験を積み、現在は睡眠コンサルタントとして多くの人々の睡眠問題に対しカウンセリングを行っています。彼女の専門知識は、受講者にとって大きな助けとなるでしょう。

会社情報

講座を運営しているTAC株式会社は、1980年に設立され、教育と研修を専門とする企業です。代表取締役社長は多田敏男氏で、東京都千代田区に本社を構えています。教育に対する情熱を持ち、多くの人々の成長を支援することを目指しています。

この講座は、時代のニーズに応える形でオンラインで学ぶことができるため、多忙なビジネスパーソンでも自己管理を行いやすく、睡眠の質を向上させるための第一歩となるでしょう。