現役小児科医の知恵が詰まった「女医の日常ごはん」発売

「女医の日常ごはん」——現役小児科医が贈る時短レシピ集

2025年10月30日、株式会社ワン・パブリッシングが発売する「女医の日常ごはん」。この書籍は、現役の小児科医でありながら4人の子供を育てるYouTuber「女医の日常」によって生み出されました。著者は多忙な子育て世代に向けて、栄養満点でありながらも簡単に作れるレシピを提供しています。とくに「家族に健康的な食事を作りたいが、忙しくて時間がない」と悩む親たちにとって、効果的な解決策が提案されています。

家族を笑顔にするレシピが100品

本書には、家族が思わずおかわりしたくなる定番料理や、栄養価の高い人気のレシピが100品収載されています。その中には「時短で作れる」とされるメニューが豊富で、登場するレシピは毎日の献立に大きく役立つ内容です。また、各レシピには小児科医である著者からの栄養メモも付いており、家族全員の健康を考えた料理作りが可能です。

時間がないけれど、子供には栄養満点

「時間がないけど、家族にはきちんと栄養をとってほしい」と願う多忙な親たちにとって、この本は頼りになる存在です。時短料理のルーティンや買い物方法、献立のコツが分かりやすく解説されています。忙しい日常の中でも、効率的に料理を進め、栄養満点のごはんを作る方法を学べます。

作り置き不要、たった30分！「0汁5菜」献立

「女医の日常ごはん」では、作り置きなしで30分で完成する新たな献立スタイル「0汁5菜」も提案。肉料理２品、魚料理１品、副菜２品というバランスの取れた献立が組まれており、各レシピには栄養メモや時短メモ、調理をスムーズに進めるための同時進行表が付いています。これにより、誰でも気軽に時短で美味しい料理を作ることが可能です。便利な買い物リストも共有されており、献立作成が簡単になります。

好き嫌い克服につながるレシピ

さらに、子供の好き嫌いを克服できるように工夫されたレシピも多く掲載されています。主菜は食材別に分類され、苦手な野菜を美味しく食べられるレシピが中心で、子供たちの食事に関する悩みを解消する手助けがされています。また、食育に関するおすすめのおやつや絵本、Q&Aなども充実しており、家族全体の食事に対する意識を高める内容となっています。