短時間で作れる！『あすけん』の新レシピ本登場、ヘルシー料理を簡単に実現

新刊『あすけん公式もっと短いレシピ』が登場！

2025年5月16日に発売される新しいレシピ本『あすけん公式もっと短いレシピ』の予約販売が開始されました。この本は、国内で人気のAI食事管理アプリ『あすけん』による公式レシピ集の第2弾です。前作『あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ』は瞬く間にヒットし、Amazonのランキングで「専門料理」や「健康法」部門の1位を獲得しました。

1. 栄養とカロリーを両立させるレシピ

本書に収録されているのは、昼食や夕食に適した500kcal台のレシピが28日分。忙しい現代人でも続けやすい設定が魅力です。例えば、一般的な食事では、朝食が300kcal、昼食と夕食が500kcalずつの使い方を提案。これにより、1ヶ月で7500kcalのカロリーコントロールが期待できます。

特に、ダイエットを目指す女性にとって、健康な食生活を維持しつつ必要な栄養を摂取できる理想的なスタイルとなっています。

2. 簡単な調理法で手間なし！

本書のレシピでは、ほぼ3ステップで簡単に料理が完成することを重視しています。使用する材料は、一般的なスーパーで手に入る食材やストック食材を活用することで、忙しい日常でも手軽に作れるように工夫されています。

3. 栄養士による徹底したチェック

本書の監修を務めた管理栄養士の道江美貴子氏が、各レシピの栄養バランスを徹底的にチェックしています。これにより、日々必要なビタミンやミネラルボリュームを確保しながら、健康的な食生活を無理なく維持できるよう設計されています。

また、日本人に不足しがちな鉄分やカルシウム、食物繊維を多く含むメニューも豊富に取り揃えています。

4. 野菜たっぷりで健康的

健康に良いとされる野菜を1日に350g以上摂取することを目指し、本書のレシピでは1食に150g以上の野菜を取り入れています。これによって、1日の目標の約80%を自然にクリアすることが可能です。栄養素を意識しながらも、美味しく食べられる工夫が満載です。

5. 食事の楽しみを忘れずに

『あすけん』のユーザーからの声として、「ダイエット中でも楽しめるレシピがほしい」との要望に応え、本書では栄養価の高い料理を美味しく仕上げるためのアプローチがされています。「500kcal台でも美味しく、しっかり食べられる」のは、多くの方にとって嬉しいポイントです。

道江美貴子氏のコメント

道江美貴子氏は、「忙しい毎日の中で、料理が面倒だと感じる方も多いであろう。それでも健康を意識した食事作りのために、手軽で栄養バランスに優れたレシピを提供したい」と語ります。定番メニューを健康的にアレンジしながら、日々の料理に一歩近づく手助けとなることを目指しています。

書籍の詳細情報

- タイトル: あすけん公式もっと短いレシピ
- 著者: あすけん
- 監修: 道江美貴子
- 定価: 1,760円（税込）
- 発行日: 2025年5月16日
- 頁数: 128頁

予約販売開始

この新刊は、既にAmazonで予約が可能です。リンクからぜひお求めください。健康的な食生活を楽しむための一冊となることでしょう。

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日々の生活に取り入れやすい料理法で、栄養バランスの取れた食事をサポートし、あなたの健康へ導いてくれるレシピ本『あすけん公式もっと短いレシピ』。ダイエットや健康維持に役立つ、これからの食生活の強い味方として、ぜひ手に取ってください。