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冷え対策の新たな指標、麻木久仁子の新刊

麻木久仁子さんの最新刊『からだ整う 温活薬膳ごはん』が2023年1月19日に食べもの通信社から発売されました。この書籍は、日常生活での冷えへの意識を高めるとともに、薬膳を取り入れた食事法を提案します。冷えに着目したこの本は、自分の体を知り、健康を維持するためのヒントが豊富に盛り込まれています。

本書の特徴

本書は、冷えが引き起こす不調や自己チェックの方法から始まり、毎日実践できる冷え取り習慣を紹介しています。さらには、特に夏場にも体が冷える理由についても言及し、温活の大切さを再認識させてくれます。また、体を温める食材に関する詳しいガイドも掲載されており、季節ごとのレシピが多彩に展開されています。

季節に応じたレシピが満載

書籍では、春や夏、秋、冬それぞれの季節に合わせた薬膳料理のレシピが紹介されています。春にはアサリのオイル蒸しや青い薬膳スープ、夏にはトマトと豚肉の炒め物やトウモロコシご飯、秋には豆腐とホタテの茶碗蒸しやサバのナッツ焼き、冬にはカキとニラの卵とじやアジの水ギョーザなどが並びます。これにより、どの季節でも取り入れやすい温かい食事が可能になります。

冷えのお悩み相談

本書には、Twitterなどで募集した「冷え」に関するお悩みとその解決策も収録されています。多くの人々が抱える冷えの悩みについて、実践的なアドバイスがなされていますので、日常生活の参考になることでしょう。

著者の背景

著者、麻木久仁子さんは国際薬膳師であり、テレビ番組の司会者やコメンテーターとして活躍しています。自身が脳梗塞や乳がんの経験を経て健康に対する意識が高まり、薬膳に注力するようになりました。その豊富な知識と体験がこの書籍にも色濃く反映されています。

書籍情報

• - 書名：『からだ整う 温活薬膳ごはん』
• - 著者：麻木久仁子
• - 定価：本体1,400円＋税
• - ページ数：120ページ
• - ISBN：978-4-7726-7715-8

この本は、体を温めるための食事法を学びたい方や、日常的な冷えに悩んでいる方にとって、非常に有用な一冊となるでしょう。ぜひ手に取って、その中に秘められた知恵を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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