健康的な生活習慣を応援する動画公開！運動習慣の新常識とは

健康的な生活習慣を促進する新たな取り組み

毎年2月は全国生活習慣病予防月間で、日本生活習慣病予防協会が主催しています。2026年のスローガンは「幸せは足元から多く動いて健康を実感」で、多動をテーマとして掲げています。健康への第一歩として、日常にもっと身体を動かすことを提案しています。

新たに公開された動画・リーフレット

この取り組みの一環として、運動習慣をより効果的に身に付けるための動画が新たに公開されました。「新常識！効果の上がる5つの運動習慣」や、ショート動画「変身！Happy Bodyあなたを変える10の体操」がラインナップ。これらの動画は、筑波大学名誉教授の田中喜代次先生に解説していただき、最新の運動理論に基づいています。

動画の内容

「新常識！効果の上がる5つの運動習慣」では、勤労者や地域住民が抱える、運動指導に関する課題を解決するための情報が提供されています。具体的には、以下の5つのポイントをカバーしています。

- 歩数の目安：日常生活における運動習慣の基本。
- 運動強度：無理のない範囲での運動の大切さ。
- 運動頻度の目安：継続的に行うことの重要性。
- 運動種目：選ぶべき運動の幅。
- 運動の時間帯：効果的な運動のタイミング。

また、ショート動画シリーズ「変身！Happy Body」では、1分から3分の間でできる簡単な体操を10本紹介し、どなたでも気軽に取り組める内容となっています。待ち時間やちょっとした休憩中に身体を動かすことで、健康を維持しやすくなります。

資料の活用法

公開されたポスターやリーフレットは、企業の健康セミナーや地域イベントで積極的に活用できます。視覚的に健康の重要性を伝え、地域の住民や従業員に効果的に情報を広めるためのツールとして、ぜひご利用ください。

日本の生活習慣病予防の意義

『一無、二少、三多』という健康標語に基づき、健康的な生活を推進しています。多動というテーマは、日常の中で10分多く身体を動かすことが大切だというメッセージを秘めています。生活習慣病は進行がゆっくりであり、自覚症状も少ないため、日常的に自分の健康を見つめ直すことが求められます。

健康を守るためには、特に若い頃から適切な生活習慣を身に付けることが重要です。この取り組みを通じて、皆さんが健康意識を高め、より良い生活を送るきっかけにしていただければと思います。