快適な睡眠のための冬布団の時期と準備法を徹底解説

気温が徐々に下がる秋がやってきました。服の衣替えと同様に、寝具の切り替えも重要です。しかし、具体的にいつ冬用寝具に切り替えれば良いのか、分からない方も多いかもしれません。快眠グッズ紹介サイト「快眠ランド」を運営するムーンムーン株式会社が実施した調査によって、寝具の衣替えに関する実態が浮き彫りになりました。

調査の背景

初秋の日中はまだ温暖ですが、夜になると急激に冷え込むことがあります。このような寒暖差に適応できないまま寝具を替えないと、「寒くて目が覚めた」や「寝つきが悪い」といった睡眠の質に影響が出る恐れがあります。調査では、寝具を切り替える時期やそのきっかけ、また行動パターンについて探った結果をまとめています。

調査結果の概要

最も多くの人が冬用寝具に切り替えるのが「11月」で48.0%を占め、その次に「10月」が41.3%となりました。これは寝具の切り替えが主に秋から冬への移行時期に集中していることを示しています。

切り替えのきっかけ

約78.4%の人が、朝晩の冷え込みを感じたことをきっかけに寝具を替えると答えています。これは自分の体感を大切にする傾向があることを示唆しています。一方、寝具の替えどきが分からないと感じている人は約56.0%、また、替え忘れて夜中に寒さで目が覚めた経験がある人は約70.0%に上りました。

この調査結果から、身体の温度感覚だけに頼らず、早めに冬用寝具への準備をすることが求められていることが明らかです。