自分最優先メソッドで新たな人生を切り開くためのヒント

自分最優先メソッドで生き方を変える

最近、私たちの耳にする「自分最優先メソッド」を聞いたことがあるでしょうか？これは、個々が自分自身の幸福を優先し、より充実した人生を送るための実践的な手法です。著者の江島直子さんが提唱するこのメソッドは、特に「環境を変えずに、どう日々を充実させるか？」というテーマにしっかりと寄り添っています。

自分に目を向ける重要性

まず、本書では「心のざわつき」に注目します。何かに不満を感じているとき、その根本原因が環境や他者ではなく、自分自身にあることを認識することが大切です。江島さんは、自分の心に素直になり、自らを承認することが、人生をより良く変えていく第一歩であると述べています。

龍ノートの活用法

その具体的な方法として紹介されているのが「龍ノート」という手法です。これは、過去の経験を見つめ直し、その際の感情や気持ちを書き留めるというもの。自分の内面を理解することで、心の奥に潜む不安や葛藤の根源を掘り起こし、そこから本音に気づくことができます。

新しい視点を得る

このメソッドでは、何に対しても「どう感じているのか」を深く掘り下げることが求められます。例えば、自分がどのような感情を抱いているのか、なぜそれを隠すのか、何が自分を不安に陥れているのか—このような問いかけを行い、自らの感情を認識することで、心の整理が進みます。そして、こうした整理が進むことで、人生に対する見方や感じ方すらも変わるのです。