週2回の驚異の低酸素トレーニングで体力が向上！シンプルな健康法の実力

週2回の驚異の低酸素トレーニングで体力が向上！

最近、SBIアラプロモ株式会社とHigh Altitude Management株式会社が共同実施した調査によって、低酸素環境下でのトレーニングが持つ可能性が明らかになりました。特に、週2回、30分のトレーニングでの効果が体験者によって報告され、その詳細に迫ります。

調査の実施と概要

調査は2025年6月から8月にかけて行われ、対象は14名のモニター。彼らは「飲むハイアルチ」の摂取と低酸素環境下でのトレーニングを2ヶ月間続けました。この取り組みでは、体調の変化についてのアンケートとパフォーマンスの計測が実施されました。

結果のサマリー

1. 身体の変化を73%の人が実感
参加者の73%が自身の体に変化を感じたと回答。特に、持久力や心肺機能の向上が多くの人に認識されました。

2. パフォーマンスの向上: 参加者の中の一人、30代男性のSさんは、「以前より早いペースで泳げるようになり、疲れにくくなった」と語っています。特に、潜水距離が10mから13mに伸びたことは彼にとって驚きだったようです。

3. トレーニング効果の明確な数値化: Wさんという40代女性は、「週2回の短い時間で、体重が落ち、運動後の汗を感じるだけでも満足です」とコメント。

ハイアルチトレーニングの特徴

ハイアルチは、日本初の高地トレーニングスタジオで、独自の技術により都会で低酸素環境を再現します。参加者の80%以上が運動初心者であり、シンプルながら高い効果が期待できることが話題です。

6つの効果

1. 脂肪燃焼: 低酸素下でのトレーニングによりミトコンドリアが活性化し、脂肪燃焼が促進されます。
2. 美容・アンチエイジング: 老化防止に役立つとの報告があります。
3. 血糖値コントロール: 糖を効率良く燃焼し、血糖値の急上昇を抑えます。
4. 筋力向上: 30%の筋力向上が期待できるとされています。
5. 持久力向上: エリスロポエチンが増え、心肺機能が改善されます。
6. 睡眠の質改善: 自律神経を整え、良質な睡眠を促進します。