進化医学に基づく『最高の体調』の重版が決定！現代人に必要なメソッドを紹介

『最高の体調』第22刷重版が実現！

株式会社クロスメディア・パブリッシングが2025年4月17日に、書籍『最高の体調』の第22刷重版を発表しました。著者はサイエンスライターの鈴木祐さんで、現代人の心と体の不調を解決するための科学的メソッドを提供しています。本書は2018年の発売以来、累計20万部を超える販売数を記録し、評価も非常に高く、Amazonでは平均評価が4.2点（5点満点中）です。

現代人の「文明病」

本書では、鬱病や肥満、集中力の低下などを「文明病」と名付け、その根本原因を探っています。著者によれば、現代社会における環境と私たちの遺伝子的特性のミスマッチがこれらの症状を引き起こしていると説明します。人類は長い期間にわたり狩猟採集生活を送ってきたため、自然な環境の中で高いパフォーマンスを発揮できるように進化してきました。しかし、農耕や産業革命の進展により、私たちのライフスタイルは急速に変化しており、生理的要求が満たされにくくなっています。

症状の原因を理解する

『最高の体調』では、特に「炎症」と「不安」が現代の生活においての主な不調の原因として挙げられています。「炎症」は体内での炎症反応で、鬱病や肥満、糖尿病などの症状を引き起こすことが多数の研究で確認されています。一方、「不安」は歴史的には自然によってもたらされるものでしたが、現代人が抱く「ぼんやりとした不安」は異なった性質を持っていると鈴木さんは言います。

科学に基づく解決策

本書では「炎症」と「不安」を解決するための具体的なアプローチを提案しています。まず、炎症には腸内環境の改善、ストレスの軽減、そして周囲の環境の見直しが重要とされています。そして、不安については自分の価値観や死についての認識を見つめ直し、生活の中に遊びを取り入れることで解消する手法が紹介されています。