7日間で走力を劇的に向上させる新しい実践書が登場！

7日間で走力が変わる！

株式会社KADOKAWAが、2026年8月4日に出版した新著『試合で勝てる！部活で活躍できる！超走力アップ 7日間短期集中プログラム』は、著者の村田和哉氏が提唱する独自のメソッドを基にした実践的なトレーニングプログラムです。

村田氏は、走り方に悩む子どもたちや中高生に向けて、SNSで数多くの改善のヒントを発信しており、彼の動画は多くの子どもたちにとって「わかりやすい」と評されています。実際に彼のメソッドを取り入れることで、「走りが改善した！」という声も多数寄せられています。特に、SNSでは限られた時間内での表現が多いため、詳しいメソッドを出版物としてまとめることは、より効果的な情報提供の一助となります。

この本は、7日間の短期集中プログラムという形式を採用しています。各日ごとに走り方の基本となる姿勢や腕の振り方、足の運び方などの具体的なテーマが設定されており、段階的に取り組むことで自然と理想的なフォームを習得できるよう配慮されています。

スポーツ全般に有効な走力向上

本書では、単に速く走るだけでなく、様々なスポーツの試合に役立つ瞬発的なスピードの向上にも焦点を当てています。特に、スタートダッシュや切り返し、一歩目の反応など、実際のスポーツシーンで必須となるスキルを鍛える内容が充実しています。

また、村田氏ならではの直感的なビジュアル解説を多く取り入れているため、子どもたちでも十分に理解し、実践することが可能です。トレーニング中に陥りやすい誤った動きの例も挙げながら、視覚的にトレーニングを進めることができます。

プログラムの内容に迫る

この本の構成は以下の通りです。

- 第1章: 足が速くなるための基本理論
- 第2章: 7日間集中プログラム「ベーシック版」
- 第3章: スタートに特化した7日間集中プログラム「スタート特化型」
- 第4章: 瞬発力を高める「かずトレ」

この中で、走るスピードを上げるための「縦の意識」というキーワードを解説し、短期間で実効性のある基礎練習を取り入れています。プログラムは2日ごとのセットで進行し、1日目に練習を行い、翌日にその動きを関連付けていくスタイルが採用されています。

さらに、自宅でも行える「かずトレ」や、ウォールトレーニングといった具体的なトレーニング方法が満載です。これにより、さまざまなスポーツに必要な瞬発力を強化することが可能です。

まとめ

この『超走力アップ 7日間短期集中プログラム』は、子どもたちの走力を向上させたいと願う保護者や指導者にとって、非常に心強い資料です。その実践的な内容は、短期間で目に見える結果を出してくれることが期待されます。村田和哉氏の情熱と経験が詰まった一冊を手に取って、走りを変える新たな一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。