横浜 F・マリノス協力の『港北MMダンス』で健康促進を狙う！

健康を楽しく守る！『港北MMダンス』の魅力

横浜 F・マリノスが全面的にサポートする『港北MMダンス』が注目を集めています。このダンスは、フレイル予防を目的とし、地域密着型の健康促進活動の一環として登場しました。

港北区の魅力を引き出す

港北区は、横浜 F・マリノスと協調し、活動を通じて地域の魅力向上を図っています。今回作成された『港北MMダンス』は、横浜市総合リハビリテーションセンターの専門的な監修のもと開発されました。このダンスは、高齢者のフレイル予防に特化しており、楽しく体を動かしながら健康を守ることができます。

動画で楽しむダンス

『港北MMダンス』の動画は、フレイル予防を目的とした体操が含まれており、横浜F・マリノスのサポーターズソングに合わせてダンスを展開します。公式キャラクターの「マリノスケ」と港北区のキャラクター「ミズキー」も参加し、楽しさを倍増させています。動画は２種類あり、「実践編」では、立位でも座位でも無理なく動けるストレッチや筋トレが行える内容が盛りだくさんです。

みんなで健康に

このダンスは、家族や友人と一緒に行うことができるので、コミュニケーションの場としても活用できます。特に、タオルを使ったエクササイズは、ストレッチやチアリーダーの動きも取り入れられており、まるで楽しい運動会のようです。また、動画で動きを確認できるため、参加する際のハードルも下がり、より多くの人に挑戦してもらえることでしょう。

フレイル予防とは

フレイルとは、体力や気力、認知機能が低下し、将来的に介護が必要になるリスクが高まる状態を指します。この病状は、早期に予防策を講じることで改善が期待でき、運動や社会参加、栄養管理が重要な要素とされています。『港北MMダンス』は、その予防に向けた第一歩を提供するもので、高齢者の健康維持に役立つと期待されています。

マイスタープログラムの導入

さらに、横浜市港北区では、2024年6月から『港北MMマイスター』の募集が開始されます。対象となるのはおおよそ65歳以上の方々で、『港北MMダンス』やフレイル予防について学び、周囲にその知識を広めていく役割を担っていただきます。これは、地域ネットワークを強化し、さらなる健康促進を図るための重要な取り組みと言えるでしょう。

各動画の配信情報は以下の通りです。