約70%がヨガ体験者、効果とスタジオ選びの秘訣を探る

ヨガ調査の概要

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株式会社FoRが運営する「WeChoice」は、商品やサービス選びに役立つ情報を提供しています。この度、20代以上の男女100人を対象にした調査を実施し、ヨガについての利用状況やそれに関連するアンケートを行いました。\
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調査の結果

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結果として、約70%の人々がヨガを利用した経験があることが分かりました。興味深いことに、その中には現在利用中の人もあれば、過去に利用していたが今はやめてしまった人もいます。また、利用者の男女比は、男性21%、女性79%となっています。年齢層では、30代が39%、40代が32%、20代は14%を占めています。\
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運動不足の意識

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調査では、回答者の90%以上が運動不足を感じていると回答。しかしながら、「きついトレーニングは嫌だ」という理由でなかなか運動を始められない方も。そこで、ヨガは体に優しく続けやすい運動として注目されています。\
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ヨガの起源とメリット

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ヨガはインドで約5000年前に誕生した心と体を整えるエクササイズで、ポーズだけでなく瞑想や呼吸法を用いて心身のバランスを整えることが目的です。\
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特に注目すべきは、ヨガの持つメリットです。体幹やインナーマッスルが鍛えられ、体の歪みが矯正されます。さらに、深い呼吸や瞑想によってメンタルバランスも整い、リフレッシュ効果が期待できるのです。\
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美しいボディラインを作り上げることができ、肩こりや生理痛の軽減にも有効です。自宅での実践も可能で、日々のストレス解消にも繋がります。\
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デメリットについて

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ただし、ヨガにはデメリットもあります。他人との比較により無理なポーズに挑戦してしまう危険があり、腰痛などの症状がある場合は注意が必要です。また、体重を急激に落としたい人には不向きです。\
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利用状況と理由

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アンケート結果では、現在ヨガに通っている人は約30%、通っていたがやめた人は約40%です。通わなくなった理由として、「面倒になった」「友人がやめたので通いづらくなった」「ダイエット効果が感じられなかった」という意見がありました。一方で、「自宅で動画を見ながらやった方が楽」という回答も多かったです。\
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ヨガの種類

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近年のヨガは、常温ヨガ、ホットヨガ、オンラインヨガなどさまざまなスタイルがあるため、自分に合った形で楽しむことが可能です。\

- 常温ヨガ：快適な室温で行うヨガ。リラックスしやすい。\
- ホットヨガ：高温多湿な環境で行うため、柔軟性が高まる。\
- オンラインヨガ：自宅で受けられるため、忙しい人にピッタリ。\

通う理由と頻度

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ヨガに通う理由は健康維持やストレス解消が多く、週1回のペースから始めるのが初心者にはおすすめ。ただし、自分のペースで無理なく続けることが大切です。\
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ヨガを始める理由

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実際に利用者からは、「腰痛が改善された」「姿勢が良くなった」などの声が寄せられていますが、一方で「ポーズができないことにフラストレーションを感じる」といった悩みも見られます。\
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スタジオ選びのポイント

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最後に、ヨガスタジオを選ぶ際に重視すべきポイントとして「通いやすさ」「レッスン内容」「価格」が挙げられます。レンタル用品があるか、料金が自分に合っているか、といった点も考慮し、情報収集を行うことが大切です。\
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まとめ

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今回の調査を通して、約7割の人がヨガを経験していることが分かりました。多くの人が運動不足の解消や健康維持を目的とし、特にホットヨガが高い人気を誇ります。スタジオ選びには通いやすさが重要で、初心者や忙しい人にはオンラインも良い選択肢です。ヨガを通じて心身の健康を促進し、より充実した生活を送る一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。