働く女性のパフォーマンスアップ術！アフター6を楽しむためのヒント

11月23日は勤労感謝の日。この日を前に、女性が快適に働ける環境について考えてみてはいかがでしょうか。社員として働く女性たちは、どのように気分を高めているのか興味深いところです。最近では「勝負下着」といった言葉はあまり聞かなくなりましたが、いったい何が女性のパフォーマンスを向上させるのでしょうか？

「超テロメア企画株式会社」は、20代後半から30代後半の正社員女性を対象に、働く女性の本音に迫るためのアンケートを実施した結果、モチベーション、コンディション、テンションの3つの要素が女性の仕事のパフォーマンスに大きく関わっていることがわかりました。これらの要素を高めるための方法を見ていきましょう。

一日のモチベーションに影響するもの

最初に尋ねたのは「一日のモチベーションに影響するもの」です。回答として最も多かったのは『メイク』で、34.9%の女性が挙げました。その後は『服装』が26.5%、『ランチ』が20.8%と続きました。この結果から、メイクの重要性が見えてきます。「すっぴんだと一日を始めた気がしない」と感じる女性が多く、メイクがうまくいくことでその日の仕事への意欲が高まるようです。

コンディションに影響を与える要素

次に、一日のコンディションに関して調査したところ、83.0%が『睡眠時間』と回答。やはり、睡眠が重要な要素であることが実証されました。また『食事』や『運動』といった他の要素も影響を与えています。多くの女性が「数時間以上の睡眠を確保できれば、その日はコンディションも良くなる」と感じていました。特に、睡眠不足の状態では仕事への集中力が欠けることや、メイクのノリにも影響が出ることがあるようです。

テンションに影響を与える要素

「一日のテンションに影響を与えるもの」では、最も多かったのが『夜の予定』で33.0%でした。夜に楽しい予定があると、仕事中も気分が高揚するようです。面白いことに、イケメンとの仕事がテンションに大きな影響を与えないというデータもあり、女性たちは仕事や自分のプライベートが何を重視するかがうかがえます。人とのつながりや美味しいランチを気分転換にすることで、仕事のストレスも発散できるようです。

残業時間が与える影響

パフォーマンスを左右する要因に、残業時間も含まれます。調査では、8割近くの女性が「残業時間がパフォーマンスに影響する」と回答。残業の多さが心身の不調を引き起こし、仕事のモチベーションを下げてしまうことも。健康的なワークライフを送るためには、残業を減らす取り組みが求められます。

疲れの蓄積がプライベートに影響

日々の仕事で蓄積された疲れが、プライベートでも影響を与えることが確認されました。「日々の疲れがプライベートの充実に影響する」と回答した女性は80%以上。肩や首のこり、目の疲れは、趣味や友人との時間を楽しむ余裕を奪うようです。このような問題を解消するには、日常生活の中でストレッチやリラクゼーションを取り入れることが大切です。