MUJUUが広尾で提供する睡眠ヨガプログラムの魅力と詳細

MUJUUが提案する新しい形の睡眠ヨガプログラム

ストレス社会において、より良い睡眠を得ることは、多くの人々にとって重要なテーマとなっています。この度、睡眠アロマブランド「MUJUU」が、独自の睡眠ヨガプログラム「GOOD SLEEP YOGA」を東京都渋谷区の複合型施設「EAT PLAY WORKS」で開催します。このプログラムは、食とウェルネス、働くことを融合したスペースで、心と体を整え、質の高い睡眠へ導くための特別な時間を提供します。

EAT PLAY WORKSとは？

EAT PLAY WORKSは、「食べて」「遊んで」「仕事をする」をコンセプトに設計されたアクティブな大人のためのクリエイティブな空間です。さまざまな年代や職業の人々が集まり、心地よく過ごせる居場所が提供されています。この施設で行われる「GOOD SLEEP YOGA」は、MUJUUが特に重視する「睡眠」と「香り」を組み合わせた新しい体験です。

GOOD SLEEP YOGAの特徴

「GOOD SLEEP YOGA」は、睡眠に影響を及ぼす要素として認識されている呼吸、体温、そして瞑想を基本にした3つの柱から成り立っています。

1. 呼吸に集中するアロマとヨガの相乗効果
プログラムでは、特に胸や肩周辺を楽にし、深く呼吸を行うことに重きを置いています。アロマの香りが漂う中で、参加者は意識的に呼吸に集中し、リラックスへと導かれます。深呼吸は副交感神経を活性化し、睡眠準備を整えるのです。

2. 体を温めてリラックスへ導く
寝る準備を整えるためには、体温を一時的に上げてから急激に下げることが重要です。「GOOD SLEEP YOGA」では寝る前に適切な強度で体を温める動作を取り入れ、身体の準備を行います。

3. 心の準備としての瞑想
睡眠には、心の静けさも欠かせません。プログラムの最後に実施される「シャバーサナ」の時間では、自分自身の心を落ち着け、「動く瞑想」としてのヨガの真髄を体感することができます。

参加しやすいプログラム内容

このプログラムは、強度に応じて異なる3つのヨガセッションから選ぶことができるため、体調やその日の気分に合わせた体験が可能です。以下の3つのセッションが用意されています：

- Switch〜Active Meditation

寝る直前まで頭が冴えている方に適したプログラム。

- Find〜Stretch Meditation〜

身体をストレッチし、リフレッシュしたい方に最適。

- Release〜Warm Meditation〜

体が冷えやすい方におすすめで、身体を暖める動きを重点的に行います。

様々な特典も用意

MUJUUの「GOOD SLEEP YOGA」への参加には、手ぶらでもイージーに参加できるのが魅力です。持ち物は飲み物やタオル、動きやすい服装で大丈夫。参加者全員にはMUJUUの人気アイテムである『BATH AROMA（お試しサイズ）』のプレゼントと、SNSでのシェアで20％割引のクーポンが配布されます。