ファスティングの実態調査：結果に満足も多い‘ツラさ’の実情とは

ファスティング実態調査：結果とその裏に潜むツラさ

みなさんは、ファスティングを試したことがありますか？内臓を浄化し、ダイエットや美肌、デトックス効果が期待されるファスティングですが、実際に行った人の声を聞いてみると、あらゆる感情が交錯しています。最近、熱川プリンスホテルによる調査で、ファスティング経験のある女性たちの意見を集め、結果が満足だった人は多かったものの、つらさを感じたエピソードも多く寄せられました。

調査の概要

調査は2021年8月10日から11日までの間に行われ、1,023人のファスティング経験者からの回答を元にしています。まず、経験したファスティングの種類を聞いたところ、「一日一食ダイエット」が44.5%と最も多く、次いで「酵素ファスティング」が40.2%でした。ファスティングの方法について具体的には、3日間水だけで過ごした場合や、酵素ドリンクと水を3日間摂取した人など、様々なやり方が見られました。

ここで特に興味深いのは、ほとんどの人が「3日」を選んだ点です。28.6%がこれに当てはまることから、『ファスティング＝3日』が一般的なイメージを持たれていることが伺えます。また、ファスティングを始めるきっかけとして多かったのは、ダイエットや体のむくみをリセットしたいという理由でした。

満足度と得られた変化

調査の結果として、ファスティングを行った後の満足度は、約7割近くの人が「満足した」と回答しました。具体的には13.2%が「とても満足」、54.9%が「ある程度満足」と答えています。特に多かった変化は「体重が減った」という意見が59.8%を占め、他にも「身体が軽くなった」（42.2%）、「お腹周りが細くなった」（33.9%）といった声があがりました。これにより、ダイエット効果のみでなく、デトックス効果も実感している人が多いことがわかります。

ファスティングの辛さ

しかし、その一方で、ファスティング中の辛さも無視できませんでした。「ファスティング中、ツラいと感じたか」という質問には、71.3%の人が「とてもツラかった」または「ややツラかった」と回答。辛いと感じた一番の理由は「空腹感」で、75.7%がこれを挙げています。他にも、食材の誘惑や体力低下、頭痛といった声も多く、ファスティングを成功させるには大きな意志力が求められることが伺えます。

サポートの重要性

また、ファスティングをサポートする施設へのニーズも高いことが分かりました。調査では、約65%の人が「利用したい」と回答しており、集中とサポートを受けながらファスティングを行いたいと思っているようです。

まとめと熱川プリンスホテルの魅力

ファスティングを行うことで得られる効果は確かにあるものの、その道のりは決して楽ではないことが調査結果からはっきりしました。そこで、ファスティングを行う際には、熱川プリンスホテルのような施設が提供するサポートが非常に重要です。忙しさを忘れ、心と身体を癒やすことができる環境は、ファスティングをより効果的に成功させるでしょう。

リフレッシュされた身体で新たな自分に出会うために、ファスティングを検討する際には、こうしたサポート施設を利用してみることをお勧めします。特に、熱川プリンスホテルは温泉地でのリラックス効果も加わり、心地よいファスティング体験をサポートしてくれます。素敵な時間を過ごしながら、結果を実感してみてはいかがでしょうか？

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