新たな働き方を提案するボディワークプログラム「究極のひと休み」の全貌

新しい働き方を支えるボディワークプログラム「究極のひと休み」

近年、コロナ禍により私たちの働き方は大きく変化しました。自宅での作業が増え、「オン」と「オフ」の切り替えが難しくなっている人が増えています。この状況を打破するために、専門家たちが力を合わせて開発したのが、ボディワークプログラム「究極のひと休み」です。

開発の背景

在宅勤務やリモートワークが普及する中で、多くの人々が「仕事」と「休み」の境界を見失いがちです。労働が日常生活の一部になり、休息の重要性が忘れられてしまっています。そこで、メンタル、フィジカル、ファンクショナルな側面を総合的に考慮したボディワークプログラムが求められるようになりました。「究極のひと休み」は、こうしたニーズに応えるために開発されました。

プログラムの概要

このプログラムは、2つの主な内容から成り立っています。まず、「リフレッシュプログラム」は、心身を活性化させる一連の動作を含んでおり、複雑な「叩く・押す・張る」というアクションが中心です。これにより、参加者は仕事の合間に素早く気分を切り替えることができます。

次に、「リラックスプログラム」では、おおらかな「開く・伸ばす・解す」という動作を通じて、リラックスした状態へと導きます。どちらのプログラムも、手軽に行える3分間の短時間で実施可能です。

専門家たちの協力

このプログラムの開発には、精神科医のゆうきゆう氏、理学療法士のオガトレ氏、環境神経学の専門家藤本靖氏、BREATHER株式会社のCTO御神村友樹氏など、異なる専門分野のプロフェッショナルたちが関与しています。彼らはそれぞれの専門知識を活かし、実践的かつ効果的なプログラムを練り上げました。

専門家プロフィール

- ゆうきゆう: 精神科医として心の健康を重視し、マンガを通じてわかりやすくメンタルヘルスの啓発活動を行っています。
- オガトレ: ストレッチを通じて体の柔軟性を引き出し、広く人々の健康をサポートするYouTuberです。
- 藤本靖: 自律神経系の研究とボディワークの実践を通じて、快適な心と体を追求しています。
- 御神村友樹: 科学的な背景を持つBEATHER社のCTOとして、技術と身体を結びつける新しいアプローチに取り組んでいます。

プログラムを体験しよう

いずれのプログラムも、自宅やオフィスで手軽に実践できます。リフレッシュプログラムを行うことで、仕事の合間に一気に集中力を高め、リラックスプログラムで心を落ち着かせることで、より良いパフォーマンスが期待できます。

さらに、これらのプログラムの詳細を知りたい方は、公式のYouTubeチャンネルや特設サイトで動画やインタビューを見ることができます。

日常をアップデートするひと休み

「究極のひと休み」は、ただの短い休憩ではなく、心と体に必要なバランスをもたらす革新的なプログラムです。新しい働き方に合った生活を送るために、ぜひ取り入れてみましょう。　

このプログラムを日々の生活に組み込むことで、心身共に健康を維持し、高いパフォーマンスを保つことが可能になります。現代社会で求められる「新しいひと休み」の形、それが「究極のひと休み」です。