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忘年会シーズン到来！肝臓の健康を守るための肝活のすすめ

年末が近づくと、忘年会の予定がどんどん入ってきます。今年は特に、12月18日（金）が忘年会のピークになることが調査で分かっています。この時期、多くの人が飲み会に出席し、肝臓への負担が増加するため、肝臓を労わる活動、いわゆる「肝活」が重要です。

忘年会の実施状況

今年の忘年会では、約35.2%の人が2回の予定を立てていることが多く、過去の調査でも忘年会は毎年行われています。年末の多忙な時期に、特に18日から22日の間に集中して忘年会が行われるため、肝臓の疲労度が高まることが予想されます。実際、調査によれば、59%の人が忘年会シーズン中に体調不良を感じていると答えており、その中でも最も多い症状が「倦怠感」です。

肝臓の疲労とその影響

体調不良の症状についてさらに詳しく見てみると、「眠気がひどい」と答えた人が23.2%、「首や肩が凝る」と答えた人が16.4%となっています。これらの症状は、肝臓が疲れているときによく見られるものであり、肝活の必要性が強調される結果となりました。肝臓が健康であることは、全体的な体調にも関わってくるため、今一度自分自身の体に目を向ける必要があります。

忘年会を断る勇気

多くの人は体調が悪くても、仕事関係の忘年会を断ることができないと答えています。約77.6%の人が「体調不良で忘年会を断ることがない」としており、日本人の仕事に対する姿勢が示されています。しかしながら、体調を無視することは、長期的には肝臓に対しても悪影響を与える可能性があります。肝活を意識的に行い、しっかりと休息を取ることが今後の健康維持に繋がります。

肝活の重要性と実践法

肝活の重要性は明らかですが、具体的にどのように肝臓を守るかがポイントです。調査によれば、約70%の人が何らかの肝活を実施しています。その中でも、「睡眠の質を上げる」や「休肝日を設ける」といった意識的な努力が目立ちます。また、サプリメントやドリンクの利用も推奨されています。たとえば、ウルソデオキシコール酸を含む滋養強壮剤を活用すると、肝臓の疲労感を和らげることが期待できます。

忍耐強く、楽しむ

忙しい年末に対応しながら、飲み会を楽しむためには、計画的に肝活を取り入れることが必要です。年末の忘年会シーズンを乗り切りながら、肝臓の健康に気を付けることが、来年の健康に繋がります。肝臓を守るためには、自分自身で意識を持ち、適切な生活習慣を心がけることが大切です。肝臓の疲労を未然に防ぎ、充実した年末を迎えるために、ぜひ肝活を実践してください。

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