全国21拠点で始まるセルフケア講座で心と体を整えよう

現代社会において、ストレスが引き起こす経済的損失は年々深刻化しています。最近の調査によれば、ストレスや精神的な不調がもたらす損失は、なんと7兆円にも及ぶと考えられており、特に「プレゼンティーズム」と呼ばれる、体調不良にもかかわらず働き続ける状態がこの損失の大きな要因となっています。これは仕事を続ける人が抱える“隠れ欠勤”とも言えます。こうした状況を受け、一般社団法人日本ストレスリーディングケア協会（JSRA）は、新たに全国21拠点でのセルフケア講座の提供を開始しました。

昨今の調査結果から、特に20代から30代の働く女性の間でメンタルヘルスの問題が顕著であることがわかりました。データによると、強いストレスを感じている労働者はなんと82.7％にも上ります。こうした背景から、心と体のケアに取り組む新たな習慣の必要性が高まっています。

セルフケア講座は、忙しい毎日を送る女性たちに向けて、オンラインで手軽に学ぶことができる機会を提供しています。受講者は自宅にいながら、ストレスリーディング(R)という独自のメソッドを通じて、自分自身の心と体を定期的に整える方法を学ぶことができます。

ストレスリーディング(R)メソッドは、ストレスの原因を5つの要素に分類し、それぞれを3つのステップで理解し、ケアする方法を提案しています。参加者は、まず「気づく」ことで自分自身の状態を知り、次に「手放す」ことでストレスを軽減し、最後に「回復する」ことで心身の健康を取り戻すプロセスを学びます。

講座は初級と中級の2段階に分かれており、初級ではオンラインの動画講座で自宅からストレスの根本的な原因を学ぶことができます。さらに、基礎が固まった後に受講できる中級講座では、対面やオンラインの実技を通じてより実践的な知識を深められます。受講者は、リーディングや背中のマッサージ技術を身につけることで、大切な人のケアも行えるようになるでしょう。

これまで全国で多くの女性が抱えていた悩みを少しでも軽減する手助けとなるこの講座。受講することで、「人生が変わった」という声も多く寄せられています。また、協会では学校や自治体、企業での導入も目指し、ストレスをため込まない文化の浸透を図ります。ストレスケアに興味のある方や、スキルを磨きたい方は、ぜひこの機会に受講を検討してみてはいかがでしょうか。

全国各地に拠点があり、安心して参加できる環境が整っています。お申し込みや詳細については、公式サイトをご覧ください。自分自身の心と体をケアする新たな習慣を始めるチャンスです。