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コロナ禍での肥満増加とリバウンドリスク

コロナ禍が始まってから約2年が経過し、多くの人々が生活習慣に変化を余儀なくされています。特に通勤の機会が減り、長時間の自宅勤務が続く中で運動不足に悩む人が増え、「コロナ太り」と呼ばれる現象が広まりました。そして、その結果として肥満の割合が高まっているというデータが示されています。

医師の実態調査による肥満の増加

ウェルサイズ株式会社が実施した全国の医師を対象にした調査によると、92%がコロナ禍での肥満増加に対して肯定的な見解を示しました。具体的なリスク要因としては、外出自粛やテレワークによる運動不足が69.1%、およびファストフードやデリバリーの頻繁な利用が35.2%と停滞した食事内容が影響していることが分かりました。

中高年層に効果的なダイエット法とは

特に中高年層においては、どのようにダイエットを進めれば効果的なのかが次の調査で問われました。有酸素運動を取り入れることが42%で最も多く、次いで体のゆがみを矯正することやマッサージによる血流改善が挙げられました。これらの方法は、体重を維持するためだけでなく、健康全般を改善する役割も果たします。

体のゆがみがリバウンドへ与える影響

加えて、体のゆがみが引き起こす問題にも注目が集まりました。肩こりや血行不良、代謝の低下が主な影響です。これらの健康問題を放置しているとダイエット後にリバウンドを引き起こす原因となるため、改善が求められます。

リバウンドを防ぐためのダイエット方法

リバウンドを引き起こしがちなダイエット方法としては、極端な食事制限や無理な運動が指摘されました。これらは継続が難しく、逆に体へのダメージとなることが多いです。調査結果によると、ダイエット後に元の生活習慣に戻ってしまうことがリバウンドにつながるケースが33.8%を占めています。これは食事制限を解除すると同時に運動も止めることで、摂取カロリーが消費カロリーを上回る結果を招くからです。

太りにくい体質を作るための対策

医学的見地から、太りにくい体質に変えることが可能であるとの見解が81.5%の医師によって支持されています。これには摂取カロリーに気を付け、筋肉量を増やして基礎代謝を改善することがキーとなります。実際、動かせる筋肉量を増やすことが特に効果的で、その重要性を指摘する声が多く寄せられています。

まとめ: 痩せやすい体質を作ろう

全体を通して見ると、コロナ禍での肥満の増加は確実であり、中高年の健康維持には生活習慣の見直しが求められます。有酸素運動や体のゆがみを整えることが効果的であり、食生活の改善が必要です。最終的には、健康的で痩せやすい体質の作り方がダイエットの成功につながることを忘れずに。

ダイエットのサポートを求める方には、美容整体『プラチナムシェイプ』などのプロによるサポートも視野に入れると良いかもしれません。自分自身での努力に限界を感じる方は、専門的なアプローチで新たな可能性を探ることをおすすめします。

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