自分の時間を見つけよう！「ねむりの時間割設計屋さん」大阪で開催

自分の時間を見つけよう！「ねむりの時間割設計屋さん」

2026年8月29日(土)から30日(日)の2日間、大阪のルクアにて、「そのしんどさ、がんばる時間が違うのかも。“ねむりの時間割設計屋さん”」というユニークなイベントが開催されます。このイベントは、日常的な眠気や集中力の欠如に悩む人々に向けて、睡眠のプロと共に自分に合った生活リズムを設計するものです。

眠りの悩みに寄り添うイベント

イベントは主に、参加者が自身の眠りの特徴を診断し、専門家とのヒアリングを通じて、自分自身に適した過ごし方を組み立てる体験型となっているのが特徴です。

「ちゃんと寝たはずなのに、日中の眠気が抜けない」といった声は非常に多いですが、これは“がんばる時間”が自分のリズムと合っていないからかもしれません。そうした悩みを解消する手助けをするため、専門家がしっかりサポートします。

注目ポイント

自分の「ねむタイムの型」を知る

参加者は、日常に基づいた簡単な質問に答えることで、自分の眠りの特徴を知ることができます。ここで確認できる「ねむタイムの型」は、自分が活動しやすい時間帯や、眠気が襲ってくるタイミングなど、普段の生活ではなかなか気づけない傾向を教えてくれます。

専門家との密接なサポート

さらに、参加者が現在の生活リズムや眠りに関する悩みについて相談すると、睡眠の専門家が一緒になって考えを巡らせます。仕事に趣味、家事などに使いたい時間をヒアリングし、日常生活に取り入れやすい過ごし方を提案してくれます。

あなただけの時間割を作成

最終的には、就寝・起床時間から、集中して作業を行う時間、趣味を楽しむ時間、そして休息を取る時間まで、個別の「ねむりの時間割」を作成できます。この時間割は、参加者が自身のリズムに基づいて、一歩さらに充実した日常を送るためのガイドラインとなります。

参加方法と詳細

イベントの参加は事前予約制で、料金は1,000円（税込）となっています。空きがあれば当日受付も可能ですが、出来るだけ事前予約をおすすめします。

イベント情報:

- 開催日: 2026年8月29日(土)～30日(日)
- 場所: 大阪市北区梅田3-1-3 ルクア1100 9F「梅田蔦屋書店シェアラウンジ」
- 料金: 1,000円（税込）

協力団体について

このイベントは、日本統合医学協会が協力しており、心と身体の健康づくりを目指しています。この協会は、幅広い分野での資格認定や人材育成を行い、セルフケアの重要性を広める活動を行っています。

生活の悩みを解決する「妄想ショップ」

また、ルクア大阪では「妄想ショップ」というイベントシリーズが開催されており、生活の中に潜む悩みを解決するためのユニークな企画が展開されています。「妄想ショップ」は、SNSなどで集めた声から生まれるアイデアによって、日常に新しいトキメキをもたらすことを目指しています。

このイベントを通じて、日常の眠気や生活リズムの不調を改善し、より自分に合った生活スタイルを見つけ出してみてはいかがでしょうか。