フルマラソン初心者の約75%が足が止まる！調査で見えた実態とは

フルマラソン初心者が抱える課題とは？

最近、ビーズラボ株式会社が実施した調査によると、フルマラソンを経験した人の約75%が、初めてのレースで足が止まって歩いたことがあると報告されています。この結果は、特にフルマラソンをこれから挑戦しようとしている人々にとって重要な知見になるでしょう。

調査の背景

この調査の目的は、フルマラソン大会におけるランナーの足の負担について理解を深めることです。完走サポートが行われる中でも、選手自身がどのように対策を講じているかは十分に把握されていませんでした。特に初参加のランナーにとっては、42.195kmを完走するためにどのような準備が必要なのか、知ることが非常に重要になります。

調査結果の概要

調査は2026年に行われ、331名のフルマラソン出走者が参加しました。その結果、初めてフルマラソンを完走した年齢では「20代」が最も多く、次いで「30代」「40代」と続きます。興味深いことに、経験者の約30%が初めて挑戦したのが40代以上であることも確認されました。

足が止まって歩いた理由

初フルマラソンで足が止まった経験者のうち、約65%は「足の疲れや重さ」が理由と回答しています。これは「スタミナ切れ」と比べても明らかに多く、体力の管理やトレーニング方法の重要性を示唆しています。一方で、足の痛みや足裏、膝の違和感を訴える声もあり、フルマラソンには肉体的な負荷が伴うことが分かりました。

初挑戦の備え

初めてのフルマラソン前に行った準備で最も多かったのは「長い距離を走って足を慣らす」という回答で67.7%でした。科学的なサポートや用品の使用はおおよそ3割程度にとどまり、多くのランナーが自覚的な負担軽減を意識していないことが浮き彫りになりました。それに対して、特に何も準備をしなかった理由には「走る練習だけで十分だと思った」「必要だと思わなかった」などが挙げられています。

直近のフルマラソンでの足の痛み

また、直近のフルマラソンにおいては、約80%の経験者がゴールまでに足に痛みや疲れを感じていたと報告しています。これからフルマラソンを目指す人々には、いかに重要な準備とメンテナンスが求められるかを示すものです。

最後に

フルマラソンへの挑戦は、大きな身体的負担が伴いますが、適切な備えと知識があれば、その負担を軽減することが可能です。足道楽が提供する「Beautral」などの特許取得インソールは、ランナー一人一人の足に合ったサポートを提供し、足の負担を和らげる大きな助けとなるでしょう。今後も、走ることに情熱をもつ方々の挑戦を支援していきたいと思います。