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2024年8月11日、株式会社メディアシークが提供する「QR/バーコードリーダー・アイコニット」のアプリ内で実施された「アイコニット・リサーチ」において、23,399名のユーザーを対象に「睡眠に関する悩み」に関するアンケート調査が行われました。調査の結果、多くの人が睡眠に対して様々な悩みを抱えている実態が明らかになりました。調査の全体概要を見ていきましょう。

■あなたは睡眠で悩んでいる事はありますか？
調査によると、「はい」と答えた人は42%であり、「いいえ」は36%、また「どちらとも言えない」が21%という結果でした。約半数近くの人が睡眠に悩みを抱えていることが示されています。

■睡眠の悩み内容
睡眠に悩んでいると答えた42%の回答者に、どのような具体的な悩みを持っているのかを尋ねたところ、最も多い回答は「夜中に何度も目が覚める」というものでした。その後、「浅い眠りで疲れが取れない」、「寝つきが悪い」、「いびき・睡眠時無呼吸症候群」、「物理的に十分な睡眠時間が取れない」と続きました。これらの問題に直面している人が多いことがわかります。特に、夜中に目が覚めることは多くの人にとって悩ましい現象であり、質の高い睡眠が得られていないことを示唆しています。

■安眠のために何をしているか
次に、安眠のためにどのような方法を試みているかを尋ねました。「特にない」と答えた人が最多でしたが、その他の回答としては「規則正しい生活を心がけている」、「寝室の温度と湿度を調整している」、「入浴やシャワーでリラックスする」、「就寝前にカフェインやアルコールを控えている」という意見もありました。

これらの対策は、実際に効果があるとされる基本的なものであり、睡眠の質を改善するための第一歩と言えるでしょう。特に、環境を整えることや生活習慣を見直すことは、多くの人にとって手軽にできる対策です。

■まとめ
調査により、睡眠に関する悩みを持つ人は多く、実際に様々な対策を試みていることがわかりました。睡眠の質を向上させるためには、まず自分の悩みを確認し、環境や生活習慣を見直すことが重要です。質の高い睡眠を確保することは、健康や生活の質を向上させるために欠かせない要素であり、今後もこのテーマについての認識を深めていくことが求められます。

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