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30代女性7割が実践済み！温活の実態と2024年のトレンドを徹底調査

近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「温活」。今回は、株式会社言歩木が実施した30代女性1003人を対象とした温活に関する調査結果を元に、その実態と2024年のトレンドを詳しくご紹介します。

温活経験者の現状

調査によると、30代女性の約7割が温活経験者であることが判明しました。温活の目的としては、「冷え性改善」が最も多く、次いで「こりやむくみの改善」、「美容」と続きました。これは、冷え性が身体に様々な不調をきたすことから、体質改善を目的とした温活への関心の高さを示唆しています。

温活方法としては、「冷え対策アイテムの使用（腹巻や靴下など）」が最も多く、次いで「身体を温める食べ物や飲み物の摂取」、「湯船に長く浸かる」と続きました。これらの結果から、手軽に始められる方法が広く実践されていることがわかります。

温活の効果と満足度

温活を実践した人の約7割は、身体に良い変化を実感していました。具体的な変化としては、冷え性の改善、身体の軽さ、肌質の改善などが挙げられます。温活への満足度も高く、継続的な実践につながっていると言えるでしょう。

2024年の温活トレンド

2024年に新たに実践したい温活として、サウナ、お灸、生姜ドリンク、白湯などが挙げられました。これらの方法は、身体を芯から温め、血行促進効果が期待できるものばかりです。

温活をしていない理由と興味

温活をしたことがない人の約半数は、「何をしたらいいのかわからない」ことを理由に挙げています。一方で、温活に興味のある人は約7割にも及びました。これは、温活の方法や効果に関する情報提供の重要性を示しています。

食生活と温活

約7割の人が、温活の一環として食べ物にも意識を向けていました。身体を冷やす果物について知っている人も約6割いましたが、ザクロが温性の果物であることを知っている人は約2割にとどまりました。

ザクロと温活

ザクロは、古くから東洋医学において身体を温める効果があるとされています。多くの果物が身体を冷やす作用を持つ中、ザクロは貴重な温性の果物と言えるでしょう。温活に取り組む上で、ザクロなどの温性の果物を積極的に摂取することは効果的です。

まとめ：内側からの温活で健康的な美しさを

今回の調査から、30代女性の多くが温活を実践しており、その効果を実感していることがわかりました。温活に興味がある人も多く、今後さらに普及していく可能性が高いでしょう。温活は、冷え性対策だけでなく、健康増進や美容にも役立つため、より多くの人に実践していただきたいと考えています。

株式会社言歩木では、ザクロをはじめとした様々な素材を発酵させた「山野草醗酵酵素 若榴da檸檬」を販売しています。体の中から温活をサポートするサプリメントとして、ぜひご活用ください。

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