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江戸川区の快眠健診事業がもたらした睡眠改善の成果とは

江戸川区にて実施された「快眠健診事業」は、睡眠改善を通じて健康経営を支援するもので、株式会社ニューロスペースが提供する「Biz Sleep」を活用して、睡眠の見える化と行動変容を促進しました。本記事では、3年間にわたる取り組みの成果を紹介します。

1. 快眠健診事業について

この事業は、参加者が睡眠計測デバイスを用いて自身の睡眠傾向を可視化し、データを基にしたフィードバックを受けることで、健康的な生活習慣を促進することを目的としています。プログラムは約5週間にわたり行われ、以下の3つのステップで構成されています。

1. 睡眠の計測
2. データの可視化とフィードバック
3. 行動改善に向けた実践

これにより参加者は自身の睡眠の特徴や生活習慣との関連を再認識し、無理なく改善に取り組むことが可能になります。

2. 参加者の全体像

この3年間で、350名以上の申し込みがありました。参加者数は増加し、令和5年度から令和7年度にかけて参加率が60.3％から78.1％へと向上しました。参加者の特徴としては、女性や50代の参加者が多く、睡眠に対する不安を持つ方が多かったことが挙げられます。特に、「自分の睡眠状態を知りたい」「睡眠の悩みを改善したい」が主な動機という結果となりました。

3. 成果としての睡眠満足度

この事業の開始前と終了時に、参加者の睡眠満足度を比較したところ、「満足している」との回答が18.5%から47.3%に大幅に増加しました。さらに、日中の眠気や集中力の低下に関する質問でも、問題がないと答えた割合が向上し、質の高い睡眠が日常生活の向上に寄与していることが示されています。

4. 睡眠データの分析結果

睡眠データは「睡眠の量」と「睡眠の質」の4項目を中心に分析されました。参加者の91%が1つ以上の項目で改善が見られ、高い改善率を記録しています。特に平日と休日の睡眠時間差や深い睡眠の時間が改善される傾向が見られました。

5. 生活習慣の変化

参加者は生活習慣について10項目を振り返り、他の多くの行動の実践度が向上しました。具体的には、リラックスする習慣や入浴習慣、朝日を浴びること、運動習慣の見直しが確認されました。生活習慣の理解が睡眠改善に寄与したと考えられます。

6. 高満足度のプログラム

参加者の85%が事業終了後、満足度に関して高い評価を下し、全体的なプログラムの質が確かなものであったことが示されました。

7. 参加者の声

参加者からは、可視化されて自身の睡眠を理解できたことで、対処法が見えてきたとの声や、ゲーム感覚で楽しく参加できたという意見も多く寄せられました。また、生活リズムが整ったことや体調の改善を実感した方々も多く、家族や友人にこのプログラムをすすめたいと語る参加者が多かった印象があります。

8. 今後の取り組み

ニューロスペースは、今回の成果をもとに地域特性に応じた睡眠支援を更に進めていく方針です。今後も自治体の健康政策や住民の健康づくりを支援していきます。

興味のある自治体は、ぜひお問い合わせください。

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