JINSと日本睡眠協会が睡眠環境改善に挑戦した結果とは？

ストレス社会における睡眠の重要性

現代社会において、睡眠は私たちの健康にとって欠かせない要素です。しかし、仕事や生活のストレスから十分な睡眠を取れていない人が増加しています。そのため、睡眠環境を整えることが急務とされています。ひとたび質の高い睡眠が得られれば、身体的な回復だけでなく、精神的なリフレッシュも実現します。このような背景のもと、株式会社ジンズ（以下JINS）は、一般社団法人日本睡眠協会および三井住友海上と協力し、睡眠環境の改善に向けた取り組みを実施しました。

取り組みの概要

この共同プロジェクトでは、三井住友海上のコンタクトセンターに勤務する従業員109名を対象に、睡眠環境改善を目的とした施策が行われました。具体的には、就寝前にブルーライトカットメガネを装用することにより、睡眠の質を向上させることを目指しました。また、健康経営を推進する三井住友海上は、従業員の健康を促進するためにさまざまな施策を取り入れています。

睡眠環境改善への過程

調査の過程で、JINSは日本睡眠協会の理事長である内村先生に監修をお願いし、睡眠に関する特別講座を開くなど知識を伝えました。また、ブルーライトの影響を理解するために、サーカディアンリズムについての解説も行われました。これは、体内時計に基づく自然な眠りを促進するための知見です。実際の取り組みでは、ブルーライトカットメガネを着用する前後で、従業員の睡眠状況を細かくチェックしました。

アンケート調査の結果

研究結果では、ブルーライトカットメガネをかけることにより、休養感が改善されることが示されました。具体的には、装用期間中の休養感の平均は5.64ポイントに達し、非装用期間の4.24ポイントを大きく上回りました。また、睡眠の質を示す指標である夜中に起きる回数についても、装用期間中は22.67%に減少したのです。このデータから、ブルーライトカットメガネを使用することがもたらすプラスの影響が確認されました。

睡眠環境改善の意義

日本睡眠協会の内村先生は、「睡眠休養感が高いことで、健康への自覚が強まります」とのコメントを寄せています。嬉しいことに、目覚めの質の向上が心身の健康にも寄与していることが明らかになりました。この調査結果は、働く世代の睡眠環境を改善する手助けとなることを期待されています。

これからの展望

このような取り組みは、企業における健康経営の新たなモデルケースとなり得ます。今後も引き続きJINSは、睡眠や健康に関する意識を高める商品やサービスの提供を通じて、より良い睡眠環境を社会全体に広めることに注力していくでしょう。睡眠の重要性を世の中に広めることで、ストレス社会においても少しでも多くの人々が良質な睡眠を得られるような取り組みを期待したいものです。