腎臓内科医が伝える、幸せな人生を築くための健康法とは

腎臓内科医が教える『からだの声を聴く習慣』の魅力

2025年11月21日に、『からだの声を聴く習慣腎臓内科医が教える幸せな人生への処方箋』が発売されました。この本は、10万人以上の患者に寄り添ってきた腎臓内科医鈴木孝子氏が執筆した一冊で、生活習慣病から深刻な腎臓病に至るまでの道のりを教えてくれます。読者は、病気が進行する前に実践できる具体的な対策を学べるのです。

小さなサインを無視しない

私たちの生活の中で、疲れやすさやむくみ、息切れといった小さなサインを見逃していることはありませんか？多くの人が健康診断の結果をただ受け入れ、何の対策も講じずにいるかもしれません。しかし、この本では、難解な専門知識や完璧主義の健康管理ではなく、今日から実践できることを提唱しています。

10年後も健康でいるために

鈴木医師が描くストーリーの中で特に心に響くのは、70代の女性がインスリン治療から免れた話や、60代の男性が透析治療を回避できた事例です。彼らに共通していたのは、完璧を求めず、できる範囲から始めたこと。この「小さな一歩」が、人生を大きく変えるのです。

生活習慣を改善したい方	健康診断の数値が不安な方
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疲れやすさやむくみが気になる方	腎臓病について学びたい方
医師との良好な関係を築きたい方

ヘルスケアの5つのステップ

本書では、食事、運動、睡眠など、すぐに取り入れられる5つの生活習慣改善ルールを紹介しています。また、腎臓病が進行した際の治療選択肢についても触れており、在宅透析や腎移植の可能性についても解説しています。これにより、患者が自らの健康状態に応じた方針を自分で選択する力を高めています。

目次の紹介

1. はじめに
2. 第1章: 習慣を変えれば、人生が変わる
3. 第2章: 生活習慣病が引き起こすもの
4. 第3章: 腎臓病になってしまったら
5. 第4章: 治療を始めた人たちの物語
6. 第5章: よい医師、よい病院に出合うために
7. 第6章: 生活習慣を見直す
8. 第7章: 医師のあるべき姿
9. おわりに

著者情報

著者の鈴木孝子氏は、南青山内科クリニックの院長で、長崎大学医学部を卒業後、東京大学医学部附属病院などで腎臓内科医としてのキャリアを積んできました。自身の信念として、「患者と目を合わせ、感情を共有しながら良質な医療を提供する」ことを大切にしています。これまでにも、『「生涯現役」をかなえる在宅透析』など、多くの著書を持ち、臨床経験に基づくアプローチで知識を広めています。