猛暑と男性の健康リスク：日光浴が更年期に及ぼす影響

2025年の猛暑が男性健康に及ぼす影響

2025年、各地で猛暑が記録されており連日35度を超える日が続いています。気象庁によると、7月の平均気温は過去最高を更新し、8月も厳しい暑さが予想されています。この異常な暑さの中で、人々の紫外線対策への関心は高まり、Dクリニックの調査によると、その半数近くが昨年以上に対策を行っていると回答しています。具体的には、日陰を歩いたり、帽子を被ったり、日焼け止めを使用するなどの行動が見られます。特に、中には外出自体を控える人も多くなり、健康への影響が懸念されています。

紫外線とビタミンDの関係

紫外線には一般に、皮膚がんや肌の老化といったリスクをもたらす一方で、脳内のセロトニンを分泌し、リラックスやリフレッシュ効果を促進するという特性もあります。また、紫外線は体内でビタミンDの生成を助けるため、健康維持に必要不可欠です。

しかし、日焼け止めを塗った場合、ビタミンD生成が大幅に制限されるため注意が必要です。SPF30の日焼け止めを使用すると、体内のビタミンD合成が5％以下になるという研究結果もあります。ビタミンDを豊富に含む食品は限られているため、日常的に紫外線を適度に浴びることが最も効率的な方法とされています。

健康へのリスク

ビタミンD不足が進むと、身体にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。Dクリニックの鈴木医師は、「過度な紫外線対策は、将来的に健康を脅かすリスクがある」と警鐘を鳴らします。特に、男性においてはホルモンのバランスが崩れ、男性更年期障害の症状が悪化する可能性が高まります。男性更年期は、ホルモンであるテストステロンが減少することで、疲労感や筋力の低下、性機能の衰えなどの症状を引き起こします。

男性更年期のお悩み

Dクリニックの調査では、ビタミンDと男性更年期の関連性を知っている男性がわずか7％しかいないことが分かりました。多くの男性がこの重要性を認識していない現状が浮き彫りになっています。ビタミンDはテストステロンの分泌をサポートする役割があるため、紫外線を避けすぎることは危険だと訴えています。

安全な日光浴の実践法

鈴木医師は、効果的かつ安全に日光浴を行うためには「短時間・こまめ」に浴びることが重要だと説明します。長時間ではなく、5〜10分を複数回に分けて行うことが推奨されています。具体的な方法として、

1. 早朝の利用：日焼け止めなしで短時間の日光浴を行い、ビタミンDの生成を促します。
2. 部分的露出：敏感な部位には日焼け止めを用い、腕や足を部分的に露出させることで必要な紫外線を浴びることができます。
3. 屋外・室内での対応：直射日光は避け、木陰や窓際などで散乱光を利用して日光浴を行いましょう。

Dクリニックの理念

Dクリニックは東京・新宿や名古屋、大阪、福岡、札幌などにクリニックを構え、320万人以上の患者にサービスを提供しています。各分野の専門医と連携し、頭髪に関する悩みを解決するために研究を続けています。最新の治療法を提供し、患者一人ひとりに最適な対応を行うことを信条としています。今後は、男性の健康維持にますます気を配る必要があるでしょう。

詳細は Dクリニック公式サイトを訪れてご覧ください。