働き盛り世代の睡眠問題、約半数が不満を抱える現実とは

1. 調査結果の概要

大研バイオメディカル株式会社による「睡眠に関する意識調査」が行われ、全国の20〜60代の男女500名を対象にした結果が発表されました。この調査は2025年8月23日から24日までの2日間にわたり、クロスマーケティング社の提供する「QiQUMO」を使用してインターネット上で実施されました。この調査から、現代の働き盛り世代が直面している睡眠に関する問題が浮き彫りになりました。

2. 半数以上が睡眠に不満

調査によると、全体の50.8％が「普段の睡眠に満足していない」と回答し、これは特に30〜40代の働き盛り世代に顕著でした。家事や育児、長時間の仕事といった要因が影響を及ぼしていると考えられ、十分な休息が取れないことから日中の集中力低下や疲労感の増加、仕事や私生活でのパフォーマンス低下につながる可能性があります。このような問題を放置することは、社会全体にも影響を及ぼすことが懸念されています。

3. 平日の平均睡眠時間は7時間未満が約7割

調査結果では、平日の平均睡眠時間が「6〜7時間未満」と「5〜6時間未満」の合計で約70％に達し、国際的な基準である7〜8時間の睡眠を確保できているのはわずか22.6％であることがわかりました。慢性的な睡眠不足は健康リスクにつながる可能性があり、多くの人がこれに直面している現実が明らかになりました。

4. 就寝前の習慣

就寝前の行動についての調査では、63.8％の人が「スマホ・PCの操作」を行っていると答えました。次いで「テレビ視聴」や「特に何もしていない」と続きました。スマートフォンやPCから発せられるブルーライトは、メラトニンの分泌を妨げることが知られています。これによって入眠が困難になることも考えられ、現代人の睡眠の質を低下させる一因となっています。

5. 睡眠改善への取り組み

睡眠改善のための具体的な行動をとっている人は少なく、46.4％が「特に何もしていない」と回答しました。有効な対策を取っていない人が多い中、カフェインの控えや寝具の見直し、ストレッチやヨガなどの少数ですが積極的な取り組みも見られました。現代の忙しい生活の中で、睡眠改善のための習慣を変えることは容易ではなく、意識と行動の間には大きなギャップが存在することがわかります。

6. 生活習慣の見直しがカギ

調査結果からも、多忙な生活を送る現代人にとって、睡眠は後回しにされがちな重要な問題であることが浮かび上がりました。日々の健康維持や睡眠の質向上には、サプリメントの活用が有効です。特に、GABAやテアニンなどの成分を含むサプリメントは、手軽に日常に取り入れられる手段として注目されています。

大研バイオメディカル株式会社は、健康食品を通じて皆さまの生活の質を向上させるため、厳しい品質管理のもとで製品を提供しています。睡眠に限らず、様々なライフスタイルをサポートする商品展開を行っています。生活習慣の見直しと共に、健康をサポートする商品を活用し、より良い毎日を実現しましょう。

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