冬のうつ病リスク：会社員の心の健康を調査した結果

冬は気持ちが落ち込みやすい季節であるご存じでしょうか。特に、季節の変化が心に与える影響は深刻で、特に会社員にとってはその傾向が顕著です。一般社団法人徳志会が実施した調査によると、会社員の約9割が仕事中に気分が落ち込んだ経験があると回答しました。特に、1月から2月にかけて気温が下がり、太陽の光が不足するこの時期は、最も心に負担がかかる時期とされています。

調査概要

調査は2024年12月に行われ、全国の会社員を対象に約100サンプルのデータが収集されました。調査方法はインターネットを使ったもので、主に心の健康に焦点を当てました。

冬に気分の落ち込みが最も多い理由

調査にて、会社員たちは冬に最も気分の落ち込みが強いという結果が出ました。その理由は、年末年始の忙しさや飲み会による体調不良だとされています。多くの人がこの時期に過労や不規則な生活でストレスが溜まり、気持ちが下降することがみてとれます。

生活リズムへの影響

もっと深く掘り下げると、冬に気分が落ち込んだ会社員の多くは、睡眠時間が減少するなど、生活リズムが崩れてしまうのです。このことは、心身の健康に悪影響を及ぼし、さらなるうつ病のリスクを高める可能性があると考えられています。

冬季うつ病に対する認知

興味深いのは、調査に参加した会社員の約1割が「冬季うつ病」という病名を知っているのみで、多くの人はこの病についての理解が不足していることです。さらに、7割の会社員がメンタルヘルスケア対策を実施していないという結果も出ており、自分自身の心の健康を守るための知識と行動が急務であると感じます。

メンタルヘルス対策の重要性

季節による心の不調は、簡単に無視できる問題ではありません。心の不調を感じたときは、早めに専門家に相談することが重要です。特に心療内科や精神科クリニックでのカウンセリングを受けることで、精神的なサポートが得られ、より良い状態に回復する手助けとして作用するでしょう。

相談先について

心の不調を感じた場合、早めに相談できるクリニックを見つけることも大切です。徳志会では新宿・横浜・柏でメンタルヘルスを支えるクリニックを運営しています。そこでは、医師や臨床心理士があなたの心の状態を理解し、適切なサポートを提供します。気分が落ち込んだ時に一人で悩まず、ぜひ専門家に相談してみてください。