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『脳内ひとりごと』の魅力

2023年8月30日、株式会社Treeの代表である吉村園子の著書『脳内ひとりごと』が登場しました。上級心理カウンセラーや行動心理士として活躍する吉村氏が、無意識に行っている自分との対話をポジティブなものに変えるためのノウハウを用意しています。これにより、心を軽くし、日常生活をより前向きに過ごすための手助けとなるでしょう。

心の声を意識しよう

私たちの思考はほぼ無意識的に行われており、何万回もの自分との会話が日常で繰り返されています。これらの「ひとりごと」が思考や行動に与える影響を見直し、日常的に行う声かけを改めることで、もっと自分自身を大切にした生活が実現します。例えば、「私ってダメだな……」という声がしたときには、「具体的に何がダメだろう？」と問い直すことが大切です。これにより、自己反省の材料を見つけることが出来、そしてそれを克服する一歩を踏み出せるのです。

ネガティブからポジティブへ

吉村氏は、イライラや不安を感じるたびに「脳内ひとりごと」を唱えることを勧めています。たった一言を変えることで、悩みが軽減されると言います。この新たな習慣が広がれば、日常的にストレスや不安を抱える人々が、より幸福なライフスタイルを送れる可能性が高まります。

読者ターゲット

本書は主にコミュニケーションが苦手な方や、人生の折り返し地点にいる30代後半から50代の女性、自分を見つめ直したい方々を想定しています。自分自身を見つける手助けをしたいという方にぴったりの一冊です。

出版記念パーティーの開催

著書の出版を祝うパーティーが、令和5年9月30日（土）にセンチュリーコート丸の内で開催されます。心理学に興味がある方や吉村氏の思考法に興味がある方々は、ぜひご参加ください。小さなコミュニティとして心を軽くする活動を共に楽しむきっかけにもなるでしょう。

吉村園子のプロフィール

吉村園子は、心理学の学校Treeの代表取締役として、年間200回以上の心理学セミナーを開催し、幅広いバックグラウンドを持つクライアントと日々向き合っています。彼女は、医療従事者をはじめ、さまざまな相談業務に携わり、特に心の健康をサポートする活動に注力しています。

吉村氏は多くのメディアでも活躍し、その実績は多岐にわたります。『40年おデブだった私がリバウンドなくスッキリ-13 kg痩せた！！マインドフルネスダイエット』など、心理学と実生活を結びつけた内容を多数発信しています。

心の声に耳を傾けることで、ストレスから解放され、毎日を楽しく過ごす術を見つけることができるでしょう。新刊『脳内ひとりごと』を手に取り、ポジティブに生きるための第一歩を踏み出してみませんか？

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