秋の夜長に見る就寝時間調査、性別・年代別の傾向も明らかに!

最近、快眠グッズ紹介サイト「快眠ランド」を運営するムーンムーン株式会社が実施した調査に基づいて、秋の夜長における人々の就寝時間の傾向が明らかになりました。全国の男女301名を対象に行われたこの調査の結果、平日・休日ともに最も多い就寝時間帯は「23時台」であることが示されています。この結果は、私たちのライフスタイルに関する興味深い洞察を提供しています。

調査結果のハイライト

調査によると、平日で約26.9%、休日では27.2%が「23時台」に寝ていると報告されました。この時間帯は全体の約3割を占めており、最も多い就寝時間であることが分かります。

平日の詳細なデータ

平日では、23時〜0時が最も多く、次いで0時〜1時が24.6%、22時〜23時が16.6%と続きます。深夜に寝る割合は1時以降で9%という結果です。

休日の詳細なデータ

休日は「23時〜0時」が最も多い一方で、深夜1時〜2時や2時以降に寝る割合が平日よりも増加している点が注目されます。

季節による影響

調査では、秋の季節が就寝時間に及ぼす影響についても言及されています。約80%の人が「変わらない」と回答する一方で、11.6%が「早くなる」と答えています。このことから、季節が生活のリズムに一定の影響を持っていることがうかがえます。

快眠のための工夫

興味深いことに、就寝前の工夫については「照明を落とす」が32.0%と最も多く、続いて室温・湿度の調整が15.2%、カフェイン・アルコールを控えるが12.4%という結果でした。これらの工夫は、快眠を促進するために重要な要素となっているようです。

秋の夜長の過ごし方

秋の夜長に増える活動としては、読書が26.9%、動画視聴が24.7%と、それぞれ多くの人が楽しむアクティビティとして調査されています。

性別・年代別の違い

特に注目すべきは、性別や年代による違いです。調査結果によれば、男性は女性に比べて夜更かしをする傾向にあり、2時以降の就寝者は女性の約2倍にのぼるとされています。また、20代は夜更かしが多く、深夜にまで起きている傾向が顕著ですが、60代は22時台に就寝する傾向があることが明らかになりました。これにより、世代間でのライフスタイルの違いが浮かび上がります。

結論

調査を通じて、秋の夜長をどう過ごすかについての多様な選択肢や、快眠を目指した工夫が明らかになりました。快眠ランドの運営者である竹田浩一氏も、「世代間での違いや活動内容が現代のライフスタイルを反映している」とコメントしています。この秋の夜長に、皆さんも快適な眠りを意識して、素敵な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。