冬季における子どもの二度寝増加に関する実態調査

冬の季節、朝起きるのが苦手になるのは大人だけではありません。特に子どもたちにおいても、冬に二度寝をする機会が増えているという調査結果が、一般社団法人起立性調節障害改善協会の実施したアンケートから明らかになりました。275名の保護者を対象としたこの調査では、53.8%の家庭が冬における子どもの二度寝の増加を感じていることが示されています。

冬の二度寝を気にする家庭の増加

多くの保護者が「子どもが一度起きたのに、またすぐに寝てしまう」といった経験をしています。寒い朝に布団から出ることができない、目覚まし時計を止めた後も布団から出られないという状況が、特に冬に増える傾向にあるのです。この現象には、いくつかの要因が指摘されていますが、主には「寒さ」が原因と考えられています。調査によると、二度寝の原因の最多は「寒さ」で、その後に続くのは「睡眠不足」や「疲労感」、「覚醒不全」など、計約4割が体調面に起因する要素であることが確認されています。

冬の二度寝の実態

調査結果によると、二度寝をする子どもたちの約60%が15分以上再入眠していることがわかりました。このことは、夜の睡眠時間が不足しているか、体調が良くない可能性を示唆しています。特に気になるのは、日中の眠気や生活リズムの乱れが多くの家庭で意識されており、これを改善するための対策が求められています。

困りごとの実態

二度寝が引き起こす困りごとは「遅刻」よりも、日中の眠気や生活リズムの乱れが目立ちます。保護者からの回答では、
・「登校がギリギリになった」26.8%
・「日中も眠気が取れない」18.3%
・「朝食を抜くことが増えた」20.4%
これらのデータは、二度寝が一日を通したコンディションに影響を与えていることを示しています。

どのように改善するべきか

改善策についての考慮は、生活習慣の見直しに偏っているというのが実情です。調査では、20.8%が「早めに寝ること」を挙げ、15.6%が「朝の光を浴びること」を提案しました。興味深いことに、医療機関に相談するという意見はわずか0.3%に留まっています。このことからも、家庭での二度寝に対する認識があまり体調面に重点を置いていないことがわかります。

起立性調節障害との関連

一般社団法人起立性調節障害改善協会は、冬季の二度寝について「一概に生活習慣の問題であるとは言えない」と警鐘を鳴らしています。軽視されがちなこの現象の裏には、自律神経の調整がうまく行われず、体が十分に覚醒し切れない状態が隠れている可能性があります。特に起立性調節障害（OD）のある子どもでは、朝の目覚めが難しく、二度寝が多くなる場合もあります。

専門のサポートを考える

この調査結果を受けて、多くの保護者には、二度寝を生活習慣に関するものとして片付けず、体調サインとして受け止める重要性が訴えられています。特に日中眠気が強い、長時間の二度寝が続く場合は、専門機関への相談が望ましいと考えられます。早期のアプローチが、子ども本人の負担を軽減し、より充実した生活をサポートする第一歩となるでしょう。

再度の話題として、冬の二度寝を体調のサインとして捉えることができれば、より安心した生活環境を提供するための心の支えにもなるかもしれません。冬特有の現象を科学的に理解することで、より良い対策を講じる必要があります。