中性脂肪の危険と対策を専門医が伝授！油断大敵な健康情報

中性脂肪と健康のリスク

8月17日（日）、健康番組『健康カプセル！ゲンキの時間』において、脂質異常症に関する重要なテーマが取り上げられました。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが進行し、専門医が『中性脂肪が基準値内でも油断禁物』というメッセージを伝えます。まずは、中性脂肪値が上昇することがなぜ問題となるのか、詳しく見ていきましょう。

脂質異常症の現状

近年、日本では脂質異常症が急増しており、厚生労働省の調査によると、10年前の2倍以上の割合が報告されています。これはやはり、食生活の変化や運動不足によるもので、生活習慣病のリスクが高まる原因となっています。動脈硬化や心臓病、脳卒中など、重い病気を引き起こす可能性があるため、中性脂肪値には十分な注意が必要です。

中性脂肪の増加とその影響

中性脂肪が增加すると、血液の流れが悪くなり、血管に負担をかけます。その結果、体内のさまざまな器官にも悪影響を及ぼし、特に心臓や脳へのリスクを高めます。これを防ぐために必要なのは、食事に気をつけ、適度な運動をすることです。

改善のためのルール

専門家によると、中性脂肪をコントロールするための基本ルールが4つあります。これには、例えば、適正なカロリー摂取、脂肪の質に注意、定期的な運動、ストレス管理が含まれます。これらを守ることで、中性脂肪の数値を効果的に下げることが期待できます。

さらに、新しいルールとして、食事法の見直しが提案され、特に食後の中性脂肪値が上がりやすい食品を避けることが重要となります。これには、例えば糖質が多く含まれる食事や高カロリーのスナックなどがあります。