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正月太りは約9割が経験、体重増加に関する調査結果

株式会社アイベックが運営する出会い・恋愛マッチングアプリ「ハッピーメール」は、成人男女200人を対象に実施した「正月太り」に関するアンケート調査の結果を公開しました。調査の結果によると、正月太りを経験した人は約9割に達し、特に「2kg」の増加が最も多いことがわかりました。また、多くの人が1ヶ月以内に元の体重に戻る傾向も見られています。この調査結果をもとに、正月太りの実態や解消法を探ります。

調査概要

調査対象者は 成人男女200名（男性100名、女性100名）。調査方法はインターネットアンケートで実施されました。調査日は2025年11月12日で、正月太りに関するさまざまな質問に対する回答が収集されました。

約9割が正月太りを経験

「正月太りを経験したことがありますか？」という質問に対して、約9割の人々が「ある」と答えました。特に男性は41人、女性は38人が「毎年正月太りがある」と回答しており、男女問わず年末年始に体重が増えることが一般的な傾向にあることがわかります。

食生活で気をつけていること

年末年始の生活習慣で気にしていることとして最も多かったのは「食べすぎに注意」でした。これに関しては男性が73人、女性が70人がこれを意識しているとのこと。また、可能な限り体を動かすように心がけている人も多いことが示されました。正月太りが気になる人々の生活習慣において、食事の管理が重要であることが示されました。

増加体重は約「2kg」が最多

正月太り経験者に「正月太りで増えた体重はどのくらいでしたか？」と尋ねたところ、男女共に「2kg」が最も多い回答でした。特に男性は49人、女性は45人がこの増加量に該当しました。これを踏まえると、正月休みの食習慣が体重増加に密接に関連していると言えるでしょう。

元の体重への回復

正月太り経験者の中で、「どのくらいの期間で元の体重に戻りましたか？」という質問に対し、最多は「1ヶ月以内」とのこと。男女共に「1ヶ月以内」が最多であり、短期間で体重を元に戻すことが可能であることがわかります。

解消するために行ったこと

正月太りの解消策としては，「運動量を増やした」、「食事制限をした」などが上位にランクインしました。さらに、自由回答では「筋力トレーニングやウォーキングが効果的だった」といった具体的な方法が挙げられ、運動が重要な役割を果たすことが裏付けられました。

難しさと解決策

しかし、一部の人々は「とくに何もしていない」と回答しており、正月太りを解消するために意識的な行動が求められることも明らかです。生活習慣を見直すことで、正月太りから楽に脱出できるかもしれません。

まとめ

この調査から、正月太りはほとんどの人が経験する現象であることがわかりました。体重の増加に関しては「2kg」が最多であることや、元の体重への回復が1ヶ月以内でできることも確認できました。食生活や運動習慣を見直し、早めに対応することで、正月明けにはスムーズに体重を管理できることが可能です。

調査結果の詳細

ハッピーメールの特設ページでは、調査結果の詳細データや図表素材が公開されています。この情報は報道や記事制作時の引用素材としても利用可能です。

調査結果特設ページ

ぜひ、自分自身の生活を振り返ってみて、正月太りを未然に防ぐ工夫をしていきましょう。

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