心と身体を癒す夏のマインドフルネスリトリートin長崎で心の赴くままに

2025年初夏、特別な場所で心を整える

2025年5月、長崎県西海市の美しい自然に囲まれた場所、邦久庵にてマインドフルネスリトリートが開催されます。このリトリートでは、座る瞑想や歩く瞑想、食べる瞑想を通じて、参加者は日常から離れ、心と身体をゆっくりと見つめなおすための大切な時間を体験します。

邦久庵の魅力

邦久庵は、著名な建築家・池田武邦氏によって設計され、自然との調和を大切にした優れた住処です。大村湾を一望できるこの素晴らしいロケーションで、参加者は静謐な環境に身を置きながら、自身の内面に向き合うことができます。また、精進料理が提供され、食事を通じてもマインドフルネスを実践できる場となっています。

リトリートの流れ

リトリートは2025年5月9日（金）から5月11日（日）までの3日間にわたり開催され、10名の定員で行われます。初日にはオリエンテーションがあり、その後、さまざまな瞑想や食事を通じて、心身のリセットを図ります。特に、朝の静けさの中で行う瞑想は、日常生活では得られない貴重な体験です。

予定プログラム

- 5月9日（金）

12:30 受付開始、13:00 スタート、始まりのお茶の後にオリエンテーション。14:30からは座る瞑想と歩く瞑想を行い、17:30からは食べる瞑想（夕食）、その後はお話の時間を設け21:00には就寝予定です。

- 5月10日（土）

6:00 起床、6:30から座る瞑想および動く瞑想、7:30から食べる瞑想（朝食）を行います。9:30からは作務、12:00からまた食べる瞑想（昼食）、13:00から自然の中での自由時間を設け、14:00から再び瞑想の時間をもって、17:00からは夕食、19:00からはお話の時間が続きます。

- 5月11日（日）

6:00 起床後、6:30からの瞑想、7:30には食べる瞑想、9:00からは作務や瞑想を体験後、10:30にシェアリングを行い、11:30に解散予定です。

参加方法

参加費は66,000円（税込）で、持ち物としては動きやすい服装や宿泊に必要なもの、またマイカップ等が推奨されます。興味を持たれた方は、こちらから詳細申し込みが可能です。

リトリート講師の紹介

リトリートの講師は、井上清子氏。彼女は国内外で実績を持つマインドフルネスの専門家であり、多くの人々にマインドフルネスを広めてきました。彼女の導きのもと、参加者は自分自身を深く知る機会を得ることができるでしょう。

邦久庵の由来

邦久庵は2001年に完成し、独特の茅葺き屋根が特徴的です。大村湾からの自然の恩恵を受けつつ、静寂の中で心を癒す空間として多くの人に愛されています。特に夕景は言葉を失うほどの美しさで、心に深く刻まれることでしょう。

この初夏、マインドフルネスリトリートで心と身体を見つめなおし、新しい自分と出会う旅に出かけませんか？