30～50代女性の健康意識調査、食事改善への希望が浮き彫りに

30～50代女性の健康意識調査結果

2025年3月号の特集「2025年『人生の〝先輩〟に聞いた！これやったから、今が幸せ！』」で行った調査により、30～50代の女性たちが特に見直したいと考える健康の取り組みが浮き彫りになりました。全国の読者から集めた意見をもとに、どのような行動が期待されているのか見ていきましょう。

調査の概要

この調査は「ESSEフレンズレポーター」と呼ばれる、全国の30～50代女性から成る363人が対象です。2024年10月15日から10月21日の間、インターネットを通じて行われた結果、健康に関する見直したいことが明らかになりました。

調査結果のハイライト

最も多かった回答は「体にいい食事をとるようにする」で、23.0%がこの選択肢を選びました。続いて「自宅でトレーニングをする」が20.1%、3位には「睡眠環境を整える」が17.4%と続きました。

健康意識が高まる中、食事を中心に生活習慣の改善に取り組む女性が多いことが分かります。具体的には、自宅での運動や睡眠の質を意識する声が多く挙がりました。

具体的な意見と体験談

調査結果には、3名の「ESSEフレンズエディター」からの具体的な意見も寄せられました。

kiyoさん（57歳）

ファイナンシャルプランナーのkiyoさんは、食事や運動習慣をしっかりと愛し、朝食のバランスを意識し、月に数回ストレッチ教室に通っています。彼女は「60代以降も元気に暮らすためには、今から気を使うことが大事」と語り、健康意識の高まりを実感しています。

堀中里香さん（52歳）

整理収納アドバイザーの堀中さんは、自宅トレーニングが意外に多いと感じる一方、自身は朝のウォーキングを継続中。野菜を多く摂ることを意識しながら、炭水化物を控えることで体重管理を行っているとのことです。

和田ゆきえさん（44歳）

3人の息子を持つ和田ゆきえさんは、睡眠環境を整えることに取り組んでおり、スマホの使用を控えた結果、朝の目覚めが良くなったと実感しています。また、山登りへの挑戦も検討しており、健康への意識の高さが伺えます。

今後の健康づくり

この調査から、30～50代女性たちの健康への関心が高まり、体に良い食習慣の実践や運動習慣を身に付けることができると期待されます。特に、食事や睡眠、運動に気を使うことで、今後の健康づくりに寄与することが期待されています。

ESSEフレンズエディターについて

ESSEフレンズエディターは、選ばれた全国の読者が集い、様々な生活情報を発信します。彼女たちの視点を交えた情報は、実際に使われる貴重なアドバイスです。このような活動が、同世代の女性たちの生活にプラスの影響を与えていることは間違いありません。

今後も、健康や食生活に関する取り組みを深め、より充実したライフスタイルを送るための情報を発信していきたいと思います。