30代以上の女性管理職が抱えるストレスの実態と解消法

最近、日常生活の中で感じるストレスの影響は多くの人々に広がっています。特に30代以上の女性管理職において、その傾向が顕著に見られており、株式会社セルパワーが行った調査結果からその実態が浮かび上がってきました。

調査概要

この調査は2019年11月25日から27日にかけて行われ、791人の30代以上の女性管理職が対象となりました。インターネットを通じた調査によって、忙しい日々の中で抱えるストレスやその解消法についての詳細なデータが収集されました。

ストレスを感じる女性管理職

調査の結果、驚くべきことに92%以上の女性管理職が何らかの形でストレスを感じていると回答しました。その主な原因として最も多かったのは「人間関係」で63.7%が挙げられ、次いで「仕事の進捗やノルマ」が16.9%、そして「通勤」や「残業」「持ち帰り仕事」がそれぞれ7.2%という結果が得られました。

管理職にある女性は、上司や部下から期待される役割が多く、仕事とプライベートの時間を上手く分けることが難しいという現実があります。さらに家庭内での子育てや家事の負担が重なり、自身の時間を確保することが難しい状況にあります。これがイライラやストレスの蓄積につながっているのです。

ストレスの影響

仕事のストレスが家庭や恋人に影響を及ぼすことも多いという調査結果があり、70.2%の女性が「影響がある」と回答しています。長時間の仕事や家庭内でのストレスを上手く発散しない限り、無意識のうちに周囲の人々に対してきつい言葉を発したりすることがあります。

ストレス解消法

約9割の管理職女性が抱えるストレスを解消するため、様々な方法を実践しています。調査で挙げられた具体的な方法には、甘いものを食べることや友人とカラオケに行くこと、好きな番組を見ながらお酒を楽しむことなどがありました。こうしたアプローチは一時的な気晴らしとなり、イライラを和らげる効果があります。

癒しの時間の確保

「毎日自分だけの癒やしの時間を確保することはできていますか？」という質問には、60%以上の女性が「できていない」と回答しました。これは、30代以上の管理職女性が忙しい日々の中で自分自身のための時間を持つことが難しいことを示しています。

具体的には、1日のうちに30分から1時間の範囲で自分の時間を確保している女性が多いものの、1時間以上の時間を得ることができていないという現実も調査から読み取れました。

短時間でのストレス解消のニーズ

調査の最後で「1日たった10分でストレスを解消できる方法があれば試したいですか？」と尋ねたところ、約9割の女性が「はい」と答えました。このことは、短時間で手軽にリラックスできる方法へのニーズが高いことを示しています。

手軽にリラックスできる商品「Simple瞑想」

そこで注目されるのが、株式会社セルパワーが提供する「Simple瞑想」です。この製品は、たった10分聞くだけで、1時間の瞑想に相当するリラックス効果を得られると言われています。忙しい女性にぴったりの、パソコン作業や読書をしながらでも使える設計になっており、持ち運びも簡単です。特に、ストレス解消のために手軽なリラックス法を探している方にはおすすめです。