短時間運動で健康促進！「Smart 5min」の実証結果とは

運動習慣を変える新たな試み

近年、生活習慣病が増加している中、運動不足は大きな問題とされています。こうした背景から、issin株式会社が提供するエクササイズサービス「Smart 5min」が注目を集めています。大阪府管工事業健康保険組合との共同実施による実証事業の結果、参加者の平均歩数が37.4%も増加し、多くの人々が健康的な生活を送れるようになりました。

実証事業の概要

本実証事業は、大阪府が推進する「大阪スマートヘルスプロジェクト Health-O」の一環として行われました。このプロジェクトは、次世代のスマートヘルスサービスを支援し、地域の健康促進活動を目指しています。issinはサポート企業として選ばれ、自社の「Smart 5min」で情報提供を行いました。

具体的な成果

実施期間中のデータを分析した結果、参加者の平均歩数が5,720歩から7,858歩に増加し、日常的に運動を行うことの大切さが浮き彫りとなりました。特に「1日6,000歩以上を達成した人」が約2倍になるなど、明確な行動変容が確認されました。また、肩こりや腰痛といった身体的不調の改善も報告され、運動が健康に与える好影響が実証されました。

健康を支える「Smart 5min」の特長

「Smart 5min」は、時間や場所に制約されずに行える5分間のエクササイズで構成されており、誰でも取り組みやすい設計になっています。特に、自宅で気軽に行える運動の選択肢が、参加者のモチベーションを高める要因となりました。また、アプリ内のランキング機能により、他のユーザーと運動量を競うことで楽しみながら運動を続けることができた点も評価されています。

組織活性化の副効果

参加者からは、運動習慣の改善のみならず、仕事のパフォーマンス向上や、社内のコミュニケーションの改善といった副次的な効果も報告されました。運動が精神面にも良い影響を与え、組織全体の活性化につながったのです。

導入の背景

厚生労働省が推奨する「1日8,000歩」の身体活動が必要である一方で、現実的には多くの人々がこの目標を達成できていません。特に、年齢が上がるにつれて運動に対するハードルが高くなることが課題として挙げられています。「Smart 5min」は、これらの課題を解決するためのソリューションとして期待されています。