30代から始まる心身の不調！キューサイ「全国ウェルエイジング調査」が明らかにした食の重要性

キューサイ株式会社が実施した「第1回全国ウェルエイジング調査」の結果が発表されました。約4,500人の健康実態から、年齢を重ねる上で重要な「ウェルエイジング」という概念を深掘りし、特に注目すべきは、30代から始まる心身の不調と、それを予防するための食事の重要性です。

不調は30代から！見た目と心の変化に注目

調査では、30代から肌のトラブル、髪のトラブル、目の機能低下など、見た目に関する不調を感じ始める人が増加していることが分かりました。また、心の面では将来への不安、ストレス、イライラといった精神的な不調が顕著に現れる傾向が見られました。

ウェルエイジングスコアが高い人は、食事に秘密アリ！

調査では、自身の健康状態を自己採点した「ウェルエイジングスコア」を軸に分析を行いました。その結果、高スコアの人は、疲労感や不眠を感じにくく、食事において栄養素を意識していることが明らかになりました。具体的には、肌、運動機能、体調管理、不眠、ストレスの各項目において、高スコアの人は60％以上が栄養素を意識して食事に取り入れているのに対し、低スコアの人は「特になし」と回答する人が多数を占めていました。

食事を通して、健康的なエイジングを実現！

今回の調査結果から、年齢を重ねる上で食事の重要性が改めて浮き彫りになりました。特に30代からは、見た目や心の不調を感じやすくなるため、意識的に栄養素を摂取することが大切です。高スコアの人が実践する食事を参考に、健康的なエイジングを目指しましょう。

キューサイのウェルエイジングへの取り組み

キューサイ株式会社は、今後も「ウェルエイジング」という考え方を通して、年齢を重ねることをポジティブに捉え、健康寿命延伸に貢献する活動を続けていきます。

食生活の見直しで、心身ともに健やかに！

キューサイの「全国ウェルエイジング調査」は、30代からの心身の不調という現実を突きつけると同時に、食事を通して年齢を重ねる喜びを見出すためのヒントを与えてくれました。

特に、ウェルエイジングスコアが高い人たちが実践する「栄養素を意識した食事」は、具体的な行動指針となります。健康的な食材を積極的に取り入れ、バランスの取れた食事を心がけることで、心身ともに健やかに過ごせるのではないでしょうか。

この調査結果をきっかけに、自分の食生活を見直してみるのも良いかもしれません。年齢を重ねても、心身ともに健康で活力に満ちた毎日を送るために、食生活を通してウェルエイジングを実践していきましょう。