70歳から始める記憶を維持するための新常識！和田秀樹氏の最新書籍

和田秀樹氏の『70歳からの老けないボケない記憶術』が登場

2025年8月28日に発売される『70歳からの老けないボケない記憶術』は、老年精神医学の専門家である和田秀樹氏が著した書籍です。本書は高齢者の記憶力を維持するための実用的な方法を中心に解説しており、特に70歳以上の方に向けて温かく、実行可能な習慣がまとめられています。その内容は、物忘れを軽減し、認知症を遠ざけるための具体的なアプローチに満ちています。

記憶力維持の重要性

一般的に、年齢を重ねると記憶力が衰えるというイメージがあります。これは、脳の神経細胞が減少し、特に前頭葉の役割が衰えることが影響していると言われています。しかし、和田氏が強調しているのは、脳を適切に使い続けることで、年齢による衰えを防ぎ、むしろ記憶力を向上させることができるということです。

本書では、70歳以降が特に記憶力を意識しておくべき理由が詳しく説明されています。現代の平均寿命の伸びにより、70代は老化の分岐点とも言えます。この時期に記憶力を維持することで、自信を持って健やかな生活を続けられるでしょう。

実践しやすい記憶術

具体的な記憶術として、和田氏は「声に出す（音読）」「手で書く（筆記）」「よく眠る（睡眠）」の3つを挙げています。これらは日常生活に取り入れやすく、簡単に始められる方法です。特に音読や筆記は、記憶の強化に大いに寄与します。また、睡眠の質を高めることも、脳機能の維持に欠かせない要素です。

本書を読み進めることで、自分に合った記憶術を見つけやすく、さらにはこれを通じて日常生活がより充実したものになる期待ができます。和田氏は、40代や50代の方にも有益な情報を提供しており、脳の萎縮が始まる年齢層にも応用可能です。

脳科学の知見と感情のケア

記憶に関する脳科学の知識も、和田氏によって優しく解説されています。老化によって感情が劣化することを避けるための技術も紹介されており、「人生100年時代」を賢く過ごすためのヒントが詰まっています。

この書籍には、実践することで脳を刺激するためのトレーニング問題も付録として含まれていて、読者は読んだ知識を実生活に活かすチャンスがあります。