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更年期の感じ方に影響を与える生活習慣とPMSの関係とは

2023年10月18日は「世界メノポーズデー」として、女性の健康やライフスタイルに焦点を当てる日です。この日を迎えるにあたり、女性の年齢に伴う変化を支援するブランド「キレイ・デ・ラボ」が実施したアンケート調査が注目を集めています。

調査の背景と目的

更年期は、多くの女性に共通する心身の変化ですが、それをどう感じ、どう向き合っているのかは各人によって異なります。男性や他の女性とでも、その辛さを完全に理解することは容易ではありません。そんな中、今回の調査は約400名の40～50代の女性を対象に行われ、PMS（月経前症候群）や生活習慣が更年期症状に与える影響を探るものでした。

こちらの調査を通じて、女性たちがどのようにこの時期を前向きに乗り越えていけるのか、セルフケアのヒントや意識の向上に繋がる情報を提供することが目的です。

調査結果の概要

結果①：多くの女性が更年期症状を自覚

調査によると、40〜50代の女性約74%が何らかの更年期症状を感じていると回答。特に「睡眠の質の低下」や「気分の不調」など、日常生活に影響を及ぼす症状が上位に挙げられています。

結果②：PMSの影響

更年期症状の『つらさの感じ方』には、PMSの影響が大きいことも判明しました。PMSを感じやすい人は、そうでない人に比べ、更年期症状の負担感が3.5倍も高まるとの結果が出ています。

結果③：生活習慣が症状に影響

睡眠時間や運動習慣も症状の感じ方に影響を与えるため、生活スタイルの見直しが重要とされています。運動を定期的に行っている人は、症状を軽く感じる傾向にありました。

結果④：前向きな視点

「更年期とどのように向き合いたいか？」という問いには、「できるだけ不調を減らしたい」という声が最も多く挙げられました。ただ、「自然なこととして受け入れたい」という意見も多く、自己工夫を通じて前向きに過ごしたいという姿勢も伝わってきました。

生活習慣がもたらす前向きな効果

調査によると、「睡眠や運動、食事の生活習慣を見直すこと」が、心身を整える基盤であるという意識が高まっています。しかし、実際にそれが十分にできていないとの結果も。特に、症状が重いと感じている方が、多くの支援が不足していると回答しており、周囲の理解や環境のサポートが必要とされています。

キレイ・デ・ラボの取り組み

「キレイ・デ・ラボ」は、更年期における女性へのサポートを強化するため、エクオールやゲニステインを使った心身の揺れを整えるサプリメントを展開しています。これらの成分は、特に女性ホルモンの変化に寄与するものであり、多くの女性に希望を与えています。

SNSキャンペーンの実施

さらに、10月17日から「エクオール派？ゲニステイン派？」というテーマのプレゼントキャンペーンもスタート。参加者は自身の選択をSNS上で発信し、コミュニティのサポートを得ることができます。

最後に

この調査により、更年期を乗り越えるためのヒントや意識のきっかけが見つかることを期待しています。キレイ・デ・ラボは、女性が自分らしく、前向きに更年期を過ごすための助けとなる情報をこれからも発信していきます。

関連リンク

サードペディア百科事典: 更年期 キレイ・デ・ラボ 女性サポート

Wiki3: 更年期 キレイ・デ・ラボ 女性サポート