『もう無理」と悩んだときのための書籍が登場！自分を守る働き方を提案

『「もう無理」と悩んだときに読む本』のご紹介

2026年6月23日に発売となる『「もう無理」と悩んだときに読む本うつ・ひきこもり・不登校を経験した1万人から見えた人生を壊さない働き方』は、著者の熊野賢による心に響くワークブックです。この本は、主にひきこもりや生きづらさを抱える方々をターゲットにした内容で、自分に適した働き方を見つける支援を目的としています。

本書の構成と内容

本書は、204ページにわたり、以下の章立てで構成されています。

- 第0章環境を変える前に、立ち止まってほしい

環境の変化には慎重になるべきで、その前に自分自身を見つめ直す大切さについて。

- 第1章あなたはいま「攻め」か「守り」か？

現状をどう捉え、どのように行動すべきかを考える導入章。

- 第2章「守り」が必要になる理由

心の安全を確保するためには、精神的な「守り」が不可欠であることを示す章。

- 第3章守りの選択は「選び方」が9割

選択の重要性について、具体的な実例を通じて理解を深めます。

- 第4章強み探しをやめていい

自分の強みを過剰に求める必要がないことを説明する章。

- 第5章心を守りながら、環境を変える

心の健康を維持しつつ、環境をどのように移行させるかを解説します。

- 第6章新しい環境で、再び折れないために

新しい環境への適応方法とその心がけについて。

- 第7章守りの時間は、次につながる

自分を守る時間が、その後の成長につながることを伝える章。

書籍の特徴

本書はただの読書にとどまらず、書き込み式のワークが随所に用意されています。具体的な行動計画を立てやすくするためのもので、自分自身に合った働き方を見出す手助けとなります。特に、「どう行動するべきか分からない」と感じている方には、自分を守りながら新しい挑戦に踏み出すためのステップを見つけることができるでしょう。

著者プロフィール

著者の熊野賢さんは、1981年に大阪で生まれました。自身も幼少期から「寝られない、起きられない」という辛い経験をしてきた経歴を持ち、その中で「自分のペースで生きる方法」を模索してきました。現在は、株式会社ワンダーフレンズの創業者として、ひきこもりやうつ症状を抱える人々に向けて、自分に適した働き方を提供しています。活動を通じて、全国で10,000人以上の人々に支援を行い、福祉業界での注目を集める存在となりました。