福岡県 福岡市 キューサイ ウェルエイジング 健康調査

30代からの心身不調、あなたは大丈夫？「ウェルエイジング」調査で明らかになった食事と健康の関係

キューサイ株式会社が実施した「第1回 全国ウェルエイジング調査」の結果から、年齢を重ねるにつれて変化する心身の健康状態と、食事との密接な関係が浮き彫りになりました。

調査では、4,500人以上の男女を対象に、自身のカラダとココロの健康度を自己採点する「ウェルエイジングスコア」を用いて分析が行われました。

その結果、30代から「見た目」や「不安・ストレス」に関する不調を感じ始める人が増えることが判明。さらに、ウェルエイジングスコアが高い人は、疲労感や不眠を感じにくく、食事で栄養素を意識している傾向が見られました。

# カラダの不調は「見た目」から？

調査では、肌のトラブル、髪のトラブル、目の機能低下といった「見た目」に影響する不調が、30代から顕著に現れることがわかりました。

また、健康に対する重要度と満足度を比較すると、目の機能、睡眠、足腰の調子が、理想と現実のギャップが大きいことが判明しました。

# ココロの不調は「不安・ストレス」が原因？

ココロの不調では、将来への不安、ストレス、イライラの増加が上位にランクイン。特に、ポジティブな感情を抱くことの重要度に対して、満足度が低いという結果が出ています。

# 食事は健康の鍵！

ウェルエイジングスコアの高い人は、疲労感や不眠を感じにくく、食事において栄養素を意識していることがわかりました。

一方、スコアが低い人は、栄養素を意識した食事をとっている人が少なく、5つの不調対策すべてで「特になし」がトップという結果に。

# ウェルエイジングスコアが高い人が実践している食事とは？

今回の調査では、ウェルエイジングスコアの高い人が、食事を通してさまざまな栄養素を摂取していることが明らかになりました。

具体的には、肌、運動機能、体調管理、不眠、ストレスなど、さまざまな不調対策のために、積極的に栄養素を意識した食事をとっているそうです。

# 年齢を重ねることをポジティブに！

キューサイ株式会社は、今回の調査結果を踏まえ、年齢を重ねることをポジティブに捉えられる社会の実現を目指し、今後もさまざまな取り組みを行っていくとしています。

健康的なライフスタイルを送るために、食事の重要性を改めて認識し、年齢を重ねても心身ともに健やかに過ごせるよう、意識的に栄養を摂ることを心がけましょう。

「ウェルエイジング」調査、30代からの心身不調に警鐘を鳴らす！

キューサイ株式会社が実施した「第1回 全国ウェルエイジング調査」は、年齢を重ねるにつれて変化する心身の健康状態と、食事との深い関係を浮き彫りにした興味深い調査でした。

特に印象的だったのは、30代から「見た目」や「不安・ストレス」に関する不調を感じ始める人が増えるという結果です。

これまで、加齢による心身の変化は、高齢になってから起こるものと思っていましたが、実際には30代からすでに始まっているという現実を突きつけられました。

また、ウェルエイジングスコアの高い人が、疲労感や不眠を感じにくく、食事で栄養素を意識しているという点は、健康的なライフスタイルを送る上で、食事が非常に重要な役割を担っていることを示唆しています。

調査結果では、ウェルエイジングスコアの高い人ほど、肌、運動機能、体調管理、不眠、ストレスなど、さまざまな不調対策のために、栄養素を意識した食事をとっていることが明らかになりました。

この調査は、単に年齢を重ねるだけでなく、健康的に年齢を重ねる「ウェルエイジング」の重要性を改めて認識させてくれました。

日々の食事を通して、心身ともに健康な状態を維持していくことの大切さを、改めて実感しました。

今回の調査結果を参考に、自分自身の食生活を見直し、積極的に栄養素を意識した食事を心がけたいと思います。