筋肉・筋力の維持に対する意識調査、その実態と今後の展望

筋肉・筋力の維持に関する調査結果

マイボイスコム株式会社が実施した『筋肉・筋力』に関する調査は2026年2月1日から7日にかけて行われ、11,473名の回答が得られました。この調査の目的は、筋肉や筋力の維持・向上のために人々がどのように取り組んでいるのか、また今後の意向について分析することです。

筋肉・筋力に対する認識

調査の結果、自分の筋肉・筋力について「ある方だと思う」「ややある方だと思う」と答えたのは約15％でした。これに対し、筋肉・筋力が「ない方だと思う」もしくは「あまりない方だと思う」と回答した人は、5割強に及び、現代人の多くが筋力について不安を抱えていることが伺えます。

過去1年間の取り組み

直近1年間に筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだと答えた人は約4割弱でした。そのうち、現在も実施していると答えた人は32.6％で、高年代層においてこの比率が高く見られました。若年層では、かつて取り組んでいたが現在は行っていないという人が6.8％となっており、若い世代では筋肉・筋力への取り組みが続かない傾向があるのかもしれません。

行われた運動

調査において、筋肉・筋力の維持に取り組んだ際に行われた運動として最も多かったのは「自宅での筋トレ・運動・体操」で48.0％、次いで「ウォーキング」が46.7％でした。ジムやスポーツクラブでのトレーニングは20.8％という結果でしたが、特に男性30代においてはジムでのトレーニングを重視している傾向が見受けられました。年齢層によって、運動の内容にも違いが出てくることが浮き彫りになっています。

食品・飲料の摂取

筋肉・筋力を維持するために摂取された食品や飲料の中で、意識的に摂取されたのは「牛乳、乳製品」や「豆類、大豆製品」で共に約4割、さらには「鶏肉」や「卵」も3割強ということが明らかになりました。特に30代の男性ではプロテインやプロテイン入り食品の意識が高まり、この世代の男性の約3割が積極的に利用していることも、高い支持を得る要因となっています。