ビジネスパーソン必見！新刊『体力がない人の仕事の戦略』で疲れを克服しよう

体力がない人の仕事の戦略とは

株式会社クロスメディア・パブリッシングは、2025年11月28日に書籍『体力がない人の仕事の戦略』をリリースしました。この本は、特に「いつも疲れている」と感じているビジネスパーソンに向けて、効率的な働き方を提案する実用書です。著者である精神科医の和田秀樹氏が、体力不足が仕事に与える影響に焦点を当て、35の具体的な戦略を解説しています。

若手世代の体力不足問題

最近、特に20～30代の若手ビジネスパーソンの間で、体力の不安を感じる人が増加しています。サントリー食品インターナショナルが行った調査によると、18歳から34歳の53％が健康面で悩んでおり、体力不足や体調不良が仕事のパフォーマンスに悪影響を与えていると報告しています。このような現状の中で、精神的にも身体的にも疲弊しているビジネスパーソンには、どのようにして働きやすく、効率的に成果を上げることができるのでしょうか。

体力不足を特性として捉える

本書では、体力不足を「欠点」として捉えるのではなく、「特性」として理解し、その特性に応じた働き方を提案しています。働き方改革によって労働時間は短縮されましたが、仕事の量は依然として増加中です。限られた時間の中で最大限の集中力が求められる現在、体力を配分しながら効率よく働くことが求められています。

和田秀樹氏の手抜き3原則

著者の和田氏が提案する「手抜き3原則」は次の通りです：
1. ムリして我慢しない
2. 限界まで頑張らない
3. 嫌なことはやらない
このアプローチは怠慢を奨励するものではなく、限られたエネルギーを効果的に配分し、仕事を効率的に進める方法なのです。

本書に登場する戦略

本書では、以下の4つの観点から35の具体的戦略が紹介されています：

- 体力を使わずに働く戦略
- 体調不良を最小限にする戦略
- 仕事をスムーズに進める優先順位戦略
- 体力を回復させる休み方の戦略

これらの戦略を実践することにより、現代のビジネスパーソンがストレスを軽減し、仕事の成果を上げることができるとされています。

具体的な提案

本書では、AIツールの活用や、松下幸之助が実践していた「人の力を借りる」方法等、多様な知恵を組み合わせたアプローチが提供されています。「得意な仕事から取り組む」「提出書類は中途半端でも見せる」といった、従来の常識を打破する効率化テクニックも数多く紹介されており、体力に自信のない方々にとっても、気軽に取り入れやすい内容となっています。

どのような方におすすめ？

本書は、次のような方々に特におすすめです：

- いつも疲れているビジネスパーソン
- 体調不良でパフォーマンスを上げられない方
- 若手社員やその上司
- 働き方改革の中で効率化を求める人々

書籍情報

『体力がない人の仕事の戦略』は、和田秀樹氏が著した本で、定価は1,760円（本体1,600円＋税）です。192ページの内容で、ISBNは978-4-295-41158-1となっています。

この新しい仕事術を身につけることで、自分自身の体力に見合った働き方を理解し、より効率的にアウトプットを出すための手助けになることでしょう。ぜひ手に取って、日常の業務に役立ててください。